[Izu]

Здравейте! Отдавна не съм писала във форума, но реших да се допитам до вас. Преди около 2 седмици започнах да ходя на фитнес - 5 дни в седмици по 2 часа. Изгарям по около 1000 калории там (кардио плюс силови), като гледам да се храня умерено - около 1500 калории на ден - иначе ям каквото си искам т.е. не пазя някаква строга диета. Мисля да включа и л-карнитин, така че тренировките ми да имат по-голям ефект, но сега се чудя дали да не включа и някой фет бърнър, защото някъде прочетох, че двете в комбинация имат максимален ефект, защото действат по различен начин.

Вие какво мислите? Да ми препоръчате някой бърнър? Как сте го пили?

П.П. В момента съм към 68кг, целта е 60-62кг на 172см височина, жена, 23год.

[aleksmarinov]

Здравей!

Комбинацията между тези две хранителни добавки ще ти е идеална.

Съветвам - яко кардио - по 4 пъти седмично. НА ГЛАДНО. Само преди това вземаш 1-2 дози от L-карнитина.
Фетбърнъра - 2 пъти на ден по 3 капсули - половин час преди кардиото и 6 часа след това.
Храненето - 4-5 пъти на ден. Ограничи сладкото, газираното, тестените изделия - няма как иначе.

За допълнителна информация - http://www.fitnesblog.com/drugi/kak-...kilogrami-184/

Надявам се да съм помогнал!

[Izu]

Ходя на фитнес 5 дни в седмицата. Тренировката ми обикновено се състои от час-час и нещо кардио (изгарям по около 1000 калории) плюс силови упражнения на машините, коремни и т.н. (около 30-40 мин), но за жалост винаги ги правя следобяд - тогава имам свободно време. Ходя минимум 2-3 часа след обяда ми.
Вече свалих около 25кг само с правилен хранителен режим, така че поне за това съм запозната.

[aleksmarinov]

Щом правиш по 30-40 минути упражнения, прави ги със свободни тежести - избягвай машините определен период от време. С машина става по-чисто, но се изолират други мускули. Щом целта ти е отслабване - включвай повечко мускулни групи в тренировките.

[The Messenger]

Наистина, добре би било да комбинираш Л карнитина с доказан Бърнър за да постигнеш желаните резултати. Препоръчвам ти Lipo 6X, но наистина гледай да ограничиш сладкото, газираното и тестените изделия. Успех ти желая.

[HealthStore]

http://healthstore.bg/LIPO-6-Hers-120.html

Изключително бих ти препоръчал ето тази формула.Специализирана е точно за дами.Иначе подкрепям горните мнения, най-добре е комбинацията между фетбърнър и Л-карнитин, но ако трябва да избирам между двете, то определено бих се спрял на фетбърнърът.

[simphony]

течен Л.карнитин - аз взех някоква розова опаковка от 500мл- върши чудеса - свалих някакви си 4-5 кг само за месец. преди тренировка го пиеш разбира се. тестени и сладки неща - просто забрави. иначе само си губиш времето и парите.

[krisyty]

Първоначално написано от simphony

течен Л.карнитин - аз взех някоква розова опаковка от 500мл- върши чудеса - свалих някакви си 4-5 кг само за месец. преди тренировка го пиеш разбира се. тестени и сладки неща - просто забрави. иначе само си губиш времето и парите.

как пиеш течния Л-Карнитин?

[simphony]

аз пия една глътка вечер, преди лягане и една глътка преди спорт, като 5 дни от седмицата редувам различен спорт, сметнах на око че една глътка е около 1000 единици

[Мариса]

Първоначално написано от simphony

аз пия една глътка вечер, преди лягане и една глътка преди спорт, като 5 дни от седмицата редувам различен спорт, сметнах на око че една глътка е около 1000 единици

И КОЛКО СВАЛИ