[madm900]

Привет!
Кратко въведение преди да задам своите питания: Висока съм 163, килограмите ми варират от 47 до 50, обиколка на бедрата - 53см. Проблемните ми зони са бедра и дупе.
Въпросът ми е кой е по-ефективния начин за стягането им- фитнеса или тае-бото и за какъв период от време говорим? Надявам се да получа компетентни мнения по въпроса, тъй като аз самата не разбирам от тея работи Благодаря предварително

[root]

По-ското тае-бо. Пилатес също е добър вариант.
Вместо силови, по-добре да правиш аеробни тренировки.

[madm900]

А горе-долу след колко време има резултати от тае-бото? Да речем при тренировка 3 пъти в седмицата? Трябват ми най-вече упражнения за вътрешната част на бедрата. Ако има такива, който могат да се правят и в домашни условия, ме устройват напълно

[root]

Значи като има някой проблем с килограмите, пък били те малко или не, първо трябва да разбере причината им. После вече са делата - дали са свързани с храненето, движението или друго - всичко зависи от теб. Може да си правиш тае-бо и 10 пъти седмично, но храненето ти да не е адекватно. Може и то да е наред, пък проблема да идва от друг здравословен или стрес. Ориентир за време или гаранция никой не може да ти даде...

Ако е само за вътрешната част на бедрата, то не знам дали тае-бото е най-добрия избор. Зависи от тренировката и по-точно кой ти я води. Иначе упражнения много - само драсваш в google/youtube: gracilis exercises или adductor exercises и си избираш каквото ти хареса.

[HealthStore]

Тае-бо е добър вариант, но ако ги комбинираш ще е най-добре.

[Мариса]

фитнес,но аз съм пристрастна

[madm900]

Относно храненето мога да кажа, че вредните храни и напитки съм ги изключила доста одавна от менюто си. Но шоколада е нещото което немога да спра. Въпреки това мисля, че не ми оказва голямо влияние, т.к. още горе споменах че си държа определени килограми.
Целта ми е да стегна и аз самата си мислех, че тае-бото мога да го практикувам в домашни условия, а пък във фитнеса да наблегна на тренировка с точно определните уреди за крака. Но преди това реших да потърся няколко мнения

[champion33]

Първоначално написано от marisabela

фитнес,но аз съм пристрастна

само фитнес, при това във фиткървс.
в момент даже имат промоция - 1 безплатна седмица тренировки
http://www.fitcurves.bg/?site-path=excontact

[Мариса]

Ако ходя,то за мен има само един -ТHE GYM :P

[Nike_13]

Тае-бо - гориш калории и тонизираш мускулатурата. аеорбните са по-подходящи за отслабване.
А проблема с килограмите може да идва и от хормонален дисбаланс (щитовидна жлеза или полови хормони).
Но за тоя ръст килограмите са ти добре ....