[seaside_girl]

Здравейте,от 2 месеца ходя на фитнес 2 пъти седмично/30мин-пътека+60мин.уреди/храня се така както съм си хапвала и преди това-реших ,че няма да е зле за морето да сваля 3 - 4 кг .за информация винаги цял живот съм била 45кг/160см ръст/независимо какво ям/,но от как тръгнах на тренировки станах 47 кг,което направо ме вбесява много зверски-предполагах че след като винаги съм била 45 кг ако включа малко натоваране бързо ще махна 3-4 килца-логично ми се струва при условие ,че без тренировки винаги съм била 44-45 кг зна4и при натоварване би трябвало да намалеят килата.мускули определено не съм направила защото дънките си ми седят по същия начин като преди-как може да тренирам и да качвам 2 кг?ужас-утре мисля да си купя л-карнитин за колко време ще ми помогне да сваля-целта ми е 42кг.

[SweetShark]

А може би задържаш вода?

[Natalli]

Я се вземи в ръце, какви са тези 42 кг.???При ръст 160 см.,имаш много добро тегло - било то 45 кг. или 47 кг.Мисля че е нормално в началото като почнеш да спортуваш,да тежиш малко повече,но това ще се оправи.Сама казваш,че дънките ти стоели както преди, значи няма видима промяна във фигурата ти.Но това което приказваш , за 42 кг. ми се вижда пълна безумица

[4ere6ka]

Първоначално написано от Natalli

Я се вземи в ръце, какви са тези 42 кг.???При ръст 160 см.,имаш много добро тегло - било то 45 кг. или 47 кг.Мисля че е нормално в началото като почнеш да спортуваш,да тежиш малко повече,но това ще се оправи.Сама казваш,че дънките ти стоели както преди, значи няма видима промяна във фигурата ти.Но това което приказваш , за 42 кг. ми се вижда пълна безумица

Абсолютно подкрепям. Това са глупости и килограмите са си ти добре. Замисли се, че има хора с истински проблеми и се радвай на тялото си и се грижи за него без да го тормозиш!

[44DE8]

Реално мускулната тъкан е по-плътна и тежи повече от мастната. Нормално е при натоварване да си увеличила мускулите без да изпълваш чак толкова видимо дънките. И недей да влизав в някакви филми. Щом при кардио и нормално (каквото и да значи това за теб) хранене качваш маса, значи тялото ти има нужда от нея. Лично за мен, за 160cm и 50 кила са перфектни, разбира се при всеки е различно, но в общи линии.

[leidi_77]

five-seven подкрепям те напълно, казано по просто, когато човек започне да тренира той превръща сланинката в мускул и за това тежи повече.

[seaside_girl]

искам да попитам аз тичам на пътеката по 30 мин.обаче ми е трудно /липсва ми енергия/но въпреки това успявам някак си да издържа-какво да си купя за сила/Л-карнитин или нещо енергийно/.

[44DE8]

няма такова нещо като неуморимо тяло и това, че някой път си направила 30 минс на пътека не значи, че ще можеш всеки път. вземи под внимание това, как се храниш преди тренировка - ако ядеш малко или не приемаш достатъчно въглехидрати е нормално да те затруднява тренировка с тежести + пътека. освен това е важно кога правиш кардиото - преди или след тежести. и още куп неща като това как си се хранила през деня, колко си спала, кога за последно си тренирала и т.н.
за карнинита - засилва издръжливостта и помага при свалянето на мазнини, тоест и той може да се приема като енергетизатор до някаква степен. няма странични ефекти и може да ти помогне да свалиш килограми. но според мен трябва да обърнеш внимание на нещата, които написах по-горе, преди да се ориентираш и към карнитин.

[Rude_girl]

абе хора....аз съм на 26г., висока съм 160см и винаги съм поддържала 42-45кг. а ям много-сладко,мазно,тестяно..и т.н.
проблема ми е, 4е искам да ка4а кила, а не мога!!!
искам да съм поне 50кг, а може и 55...нямам нищо против....
HELP MEEEE.....PLS щото аз незнам какво да направя, предполагам метаболизма ми е бърз,или нещо такова,не ги разбирам много тия неща...

[Klio]

Първоначално написано от leidi_77

five-seven подкрепям те напълно, казано по просто, когато човек започне да тренира той превръща сланинката в мускул и за това тежи повече.

това за сланина да се превръща в мускул е пълна безмислица.....