Здравейте! Моля да ми препоръчате нещо за стягане на тялото предвид ограниченото ми свободно време и невъзможност за посещение на фитнес зали.
Аз съм на 30 год., майка на 2 деца. Висока съм 173 см., тежа 57 кг.- не са много, но тялото ми не е във формата, която бих искала. Харесвам спортният, стегнат силует, а моят не се покрива с представите ми за такъв. Основният ми проблем като на повечето жени се бедрата, седалището и корема. А като прибавим и скромният размер на бюста ми- картинката не е точно естетична. Вкъщи правя коремни преси и клякания, но ефекта е минимален, почти нулев. Нямам тонус, не съм във форма, изморявам се лесно. Въпреки, че съм вегетарианка се храня с доста калорични храни, което допринася за общата картинка.
Има ли някакви програми за такива като мен- ангажирани с домакинство, но не желаещи да се примиряват с отпуснати форми. Виждам, че съвети давате всякакви.

Явно майките на малки деца са принудени да олицетворяват занемарената жена. Жалко, щото имам потенциал

Няма разлика между поддръжката на майки и нераждали.Всеки си има проблемна зона и работи по нея.Ако се възприемаш "извън играта",там и ще бъдеш.Прегледай другите теми за диети,стягане,гърди и т.н.и не се цупи,ами се хващай за работа.Аз съм по-голяма от тебе ,2 деца и на 180 см. съм 60,равномерно разпределени килограми.Така че-action!