[Solver]

Да.

[Lady1357]

значи мога да си правя 3 по 20 с 10 кг или е много?

[Solver]

Не знам каква ти е силата, можеш да правиш и 4х20, като преди това вкараш една загряваща серия, 25 повторения с по-лека тежест, общо стават 5 серии.

[Lady1357]

сила имам аз и още едно въпросче....има ли значение Lкарнитина каква марка ще е,че преди време една приятелка плувкиня ми даде някакъв течен ,от който ми се обрина лицето...сега незнам какъв да взема,а определено с него се чувствах по-силна

[Solver]

Вземи си на прах някакъв, вносен.

[Lady1357]

Благодаря ти

[LoVeLy]

За да не пускам нова тема, реших и аз да се включа в тази ...
Тъй като не мога да тичам (или поне още не съм свикнала на такова натоварване) съм на пътечката 45 минути бързо ходене (около 7-8 скорост) и след това си правя коремни преси и т.н. .... Та в задачата се пита дали ще има ефект от ходенето или само си губя времето на пътечката ?

[еМ ДжИ]

Eстествено, че ще има ефект. Никой не е започнал да тича направо и то по 45 мин. Първо няколко седмици ще походиш само. После ще почнеш да бягаш (по малко) и ще видиш как постепенно ще успяваш да бягаш все по-дълго време. Аз така бях- в началото 2-3 седмици само ходене на 7ма степен. След това ходене + бягане - 3 мин ходене, 2 мин бягане и така, колкото серийки издържа (без почивка) Общо взето започнах да издържам по 45 мин в този режим за около седмица две вече бях свикнала и най-вече се бях надъхала. Сега незнам, ще почвам всичко отначало, тъй като по здравословни причини не съм спортувала от 2 месеца
Но от понеделника съм пак )) Йейей
Айде - надъхвайте се