[svetla_88]

здравейте!
искам да ви попитам какви диети и сте правили?ефект?
правихте ли упражнения?фитнес?пихте ли нещо за отслабване или се мазахте?
как отслабнахте!
трябва да сваля 4 кг за да се чуствам добре в тялото си. не че не изглеждам добре но не съм била никога 59 кг сега свалих на 56-57 но е трудно защото нямам време за никакви движения...и това е проблема. пия чай ихуана добре за сега съм доволна. има схлабително действие витаголда спрях да ям сладко и месо които не можех без тях. златно чудо ми отвори още по голяма тревога -отвори ми се голям апетит
ПОМОГНЕТЕ МИ!МОЛЯ ВИ СЕ.
по принцип нормалните ми к са 52
но ...

[Lady1357]

Доста има изписано за диети.Попрочети малко.Никой не може да ти направи индивидуална диета тук освен лекар с нужните изследвания.

[cranberry]

не спирай да ядеш месо
спри хляба, пастата, сладкото, пърженото, панираното. намали млечните, ограничи плодовете
повечко зеленчуци, може и яйца
ако човек има желание, винаги намира време за тренировки, ако щеш и вкъщи. в дата.бг има богат избор на филмчета с всакакви аеробики, тае-бота и т.н.

що пък да не спира месото?
аз докато не го спрях кантара не мръдна

според мен за всеки организъм си има подходяща диета, просто трябва да я откриеш

[cranberry]

щото има белтъчини и 0 въглехидрати
пилешки пържоли и шишчета
риба

ок няма да споря

[Julet]

Аз ли4но съм пробвала какво ли не, - спорт, глад, само на те4ности, на плодове, разделно хранене, бях се вмания4ила до такава степен , 4е и болемията ме превзе в един момент . Ужас.
Въприки вси4ките тези мъки само здравословни проблеми си докарах но резолтата само временен, и така си отслабвах и надебелявах без край.
Докато в един щастлив ден едва миналата година 4ух от една приятелка за някаква антивъглихидратна диета . Съвсем произволна , просто тя не ядяла никаква захар, хляб,изобщо никакви тестени храни,бисквити картофи , сладки напитки, алкохол и до там......
Пробвах я и запо4нах да се топя без да мога да спра. В един момент запо4нах да се плаша, найстина не предполагах 4е това можело да има такъв голям ефект.

Но ВНИМАВАЙ при липсата на въглихидрати страда мозъка.

[Lady1357]

Първоначално написано от Julet

просто тя не ядяла никаква захар, хляб, картофи , сладки напитки, алкохол и до там...

Само това ли не трябва да се яде?Пиши повечко за тази диета да взема да я пробвам....

[Julet]

Да, никакви тестени истории, захар и алкохол ще видиш 4е ще има резолтат
И най важното хареса ми и успях да я спазвам дълго, защото глад не 4увствах не се лишавах от белта4ини и мазнини изобщо

[cranberry]

именно!
може да се яде месо , яйца, зеленчуци
1 плод на ден до обяд, пропоръчва се да с апо принцип малини, ягоди - около 100тина грама
без хляб ориз картофи паста мед банани сладко
може обаче да с ехапват повечко мазнини, всякаква риба, миди, също дробчета, сърца, може да ви е смешно, ам аможе да се яде и свинско (аз лично не го ям, защото не оби4ам)
и точно това писах преди малко в темата за вегетарианството - 4е не усещаш как се топиш
може да се ядат и млечни без прясно мяко. иначе всякакви видове сирена касшкавали и т.н. - но умерено и съобразено с приема на калории на ден, който ти е необходим
сега лично аз съм спряла млечните, понеже попаднах в застой
хапвам малко повече ядки, но пак съобразявам, защото са доста калорични
не става дума за тотално изключване на въгл - това е кетонна диета и в дългосрочна перспектива може да бъде опасна
иначе въгл си има в киселото мляко, в зеленчуците, в ядките, в плодовете
знам, че може плодовете да се заменят с малко количество овесени ядки на закуска, обаче аз обожавам плодове и не си причинявам и тва
хапвам по 1 праскова или 2-3 сливи на закуска или на 1вата междинна закуска
трябва също да се яде по малко и често - поне 4-5 пъти на ден
сложно е за изпълнение особено ако по цял ден си в движение ама красотата изисква жертви
сори за романа, който изписах