[borislavka]

Да се отчета след толкова време - всеки ден правя първо по 100 коремни преси под ъгъл от 30 градуса. и след това 2 повторения по 60 преси. Много съм доволна. То си ми стана навик. А коремчето е чудно

[ледено_sЪrце]

Първоначално написано от borislavka

А коремчето е чудно

Искаме снимки!
За колко време го постигна?

[iva_popova85]

И аз да попитам за коремните преси!
Имам топка за упражнения!На нея ако се правят преси дали ще са ефикасни?Или просто ще си губя времето!И за паласките някой ще ме посъветва ли какво да правя?5 дена в седмицата съм на фитнес.От които 30 мин на кроса с неупренов колан.Потя се много но на сантиметри не мърдам.Внимавам и какво ям...но нищо.какво да правя.

[aniK]

Коремните преси на гимнастическа топка са много добро упражнение. От колко време ходиш така интензивно на фитнес и не виждаш резултат?

[iva_popova85]

Ами вече месец...но също така понеже имам малко дете вървя много през деня.Вечр вечерям в 18.30 и след това 2 чеса постоянно ходено отново....внимавам и с какво се храня....от 1 седмица започнах и да смятам калориите които изяждам като се опитвам да на са повече от 1600 на ден и за сега се справям без проблем....не смятам да се отказвам,мисля да започна да ходя и по два пъти в седмицата на Йога
някакъб съвет???За каквото и да било????

[aniK]

Ами за постигане на резултати се иска време. Аз лично съм фен на фитнеса, не на йогата. С гимнастика и режим на хранене се постига хармонично и стегнато тяло, но изизсква време. Тренировката ти трябва да съдържа кратко кардио за загрявка, упражнения за мускули (леки тежести и повече повторения) и продължително кардио за горене на мазнини. Резултатите ще дойдат сами и то навсякъде, не само на паласките.
Колко малко е детето, кърмиш ли?

[iva_popova85]

Първо благодаря ти за отделеното внимание!
Не не кърмя.Тя вече е на 1 година и 7 месеца.След седмица тръгва на ясла и вече съвсем ще мога да се отдам на спорта.Затова питам,приемам всякакви съвети.Къде да се насоча и какво точна да правя.

[aniK]

Пордължавай с ходенето на фитнес. Каква е храната ти?

[Divinemouse]

Първоначално написано от borislavka

Да се отчета след толкова време - всеки ден правя първо по 100 коремни преси под ъгъл от 30 градуса. и след това 2 повторения по 60 преси. Много съм доволна. То си ми стана навик. А коремчето е чудно

Аз правя 5 по 30 и нищо не става За колко време успя да си направиш коремчето чудо..

[tonubg]

Първоначално написано от Thomi

Аз правя 5 по 30 и нищо не става За колко време успя да си направиш коремчето чудо..

Коремчето ако има по него мазнинки, и със 200 коремни няма да падне. И коремните пресни не са толкова удачни за тренировка за корем. По принцип са си доста опасно упражнение. Храна и кардио му е майката на корема.