[DanceR]

Е не искам никой да се обижда ... де да знам .. не обичам да се
гледам леееко отпуснала ... сичко трябва да бъде на 6 .. =/
на втората снимка се вижда как леко се е
оформило коремчето ... което сега съм премахнала
и точно в тази област искам да стегна
да не е твърд корема само на допир ,ами да си личи!
Както и да е благодаря ти и сега започвам усилени тренировки

[3y3ka]

Днес случайно попаднах на едно клипче с Тае Бо и определено ми хвана окото. В момента тегля едно видео на Били Бланкс и се чудих дали в домашни условия бих постигнала някакъв ефект и общо взето... по колко часа на ден е хубаво да се отделя за тренировки, колко пъти в седмицата? За съжаление нямам никаква възможност да ходя на тренировки и затова реших да опитам сама.

Благодаря предварително.

[margarita_ilieva]

Някой знае ли в кв. "Гоце Делчев" някоя зала, където има тае бо?

[Any]

margarita виж този линк дали ти върши работа
www.theredgym.bg

аз пък търся около Бъкстон някъде

[swe3tynka]

Първоначално написано от 3y3ka

Днес случайно попаднах на едно клипче с Тае Бо и определено ми хвана окото. В момента тегля едно видео на Били Бланкс и се чудих дали в домашни условия бих постигнала някакъв ефект и общо взето... по колко часа на ден е хубаво да се отделя за тренировки, колко пъти в седмицата? За съжаление нямам никаква възможност да ходя на тренировки и затова реших да опитам сама.

Благодаря предварително.

Лятото си бях изтеглила 2 клипчета с тае-бо на Били Бланкс. Едното 8-мин, тренировка на много бързо темпо, а другото 30 мин. Първата седмица ги правих 5 пъти седмично и двете заедно, като преди това се разгрявах самичка. Втората седмица ги направих 3 пъти...
И..резултат определено имаше. Краката доста ми се бяха стегнали (да не говорим след първите тренировки каква мускулна треска ме измъчваше и ставах вир вода). Така че, видима разлика има, дори от тренировки в къщи.
Аз вече не ги правя тези упражнения, защото ходя на фитнес и не мисля, че са ми нужни.
Но ако не прекаляваш (според мен 5 пъти в седмицата си е множко), примерно 3 тренировки на седмица по 30 мин и си постоянна, ще видиш резултат, дори и да не променяш начина си на хранене.

[Briseis]

Първоначално написано от margarita_ilieva

Някой знае ли в кв. "Гоце Делчев" някоя зала, където има тае бо?

марго, и аз съм решила да потренирам и си търся дружка за тае-бо. и аз съм в гоце делчев, така че the gym ми е най-близо. навита ли си? а и от каквото прочетох по форумите, разбрах че има доста доволни от единия инструктор в джима - Радо. някой случайно да има преки наблюдения?

[Mimcho]

ей и аз ще се пробвам в the gym. само не мога да реша все още при кой инструктор...мислех при боги. не знам, споделете мнения

[Briseis]

незнам как е при Боги. аз искам нещо по-натоварващо и за това мисля през седмицата да съм при Радо, а неделя бърн тае-бо при Краси. ама всички си мълчат и никой нищичко не иска да ни сподели

[Paradizio]

Здравейте на всички, тъй като няколко момичета се интересуват за фитнес в този район, а моят клуб (НИКОН) по една случайност съвсем скоро отваря зала точно там, реших да обявя малко по от рано тази новина. Фитнеса ще се намира на улица Казбек, точно зад новия търговски център FRINEDS. В комплекса ще има всичко необходимо - Фитнес, Зала за аеробика, Масаж, Сауна. Допълнително до залата има детски кът ("Бамби") където можете да оставите детето си (ще има карти за общо ползване на залата с детския кът). Залата ще отвори врати след нова година. Когато всичко е факт ще пусна по подробна информация. До тогава весели празници на всички - отпуснете си душите после ще оправим дреболийте

[Any]

Paradizio, благодаря много за информацията, много ме зарадва
моля те да дадеш подробности когато можеш