[PHILIP]

мда може да се каже че го имам прави хубава загрявка на рамената , лактите е кеткете най вече и ако не се пооправе работата си почини малко от фитнеса (2-3 дена)

[Miteto_bs]

Първоначално написано от PHILIP

мда може да се каже че го имам праве хубава загрявка на рамената , лактите е кеткете най вече и ако не се пооправе работата си почини малко от фитнеса (2-3 дена)

Благодаря още днес ще пробвам и щети кажа ефекта аз забелязох че след добра загрявка ми е по лесно но ще пробвам пак мерси

[PHILIP]

Първоначално написано от Miteto_bs

Благодаря още днес ще пробвам и щети кажа ефекта аз забелязох че след добра загрявка ми е по лесно но ще пробвам пак мерси

моля, за нищо

[kir4o19]

човек ти наистина не слушаш май или просто не четеш добре това което ти пишат хората даразрешиш вороятния си проблем!!! 100 човека ти казаха по малко кила и хубава загрявка ама Tи не!!!
виж в началото като почнеш да дигах обикновено се получава един ефект Hа бързо вдигане на тежести и сила до един момент което костите и ствавите понякога им е трудно да го пoнесат и това може да ти е проблема!!!! и чуй добре загрявка , по малко кила и почивака на всеки мускул дай ми време да се възтанови!!

[Miteto_bs]

Първоначално написано от kir4o19

човек ти наистина не слушаш май или просто не четеш добре това което ти пишат хората даразрешиш вороятния си проблем!!! 100 човека ти казаха по малко кила и хубава загрявка ама Tи не!!!
виж в началото като почнеш да дигах обикновено се получава един ефект Hа бързо вдигане на тежести и сила до един момент което костите и ствавите понякога им е трудно да го пoнесат и това може да ти е проблема!!!! и чуй добре загрявка , по малко кила и почивака на всеки мускул дай ми време да се възтанови!!

батка днес специално загрях яко до колкото мога и после тренирах 2 часа и ми казаха данесе натоварвам навярно си прав 1 час на ден тренировка и 15мин. загряване