S ogromno u4udvame konstatirah, `e niqma nikakav interes kym razdelnoto hranene!!!
Iskam da spodelia s Was, 4e predi edna godina se podlovih na 10-dnevna dieta s plodove i 4ai i posle - sled zahranwaneto ptrodalvih da se hrania razdelno.
V momenta se 4uwstwam prekrasno.... i imam tialo - me4ta...
Izlishnite mi 8 kg se stopiha i ne sam nandala powe4e ot 1-2 kg. po vreme na praznicite...
Opitaite i Vie...
Ako imate nujda ot izpitani gotvarski recepti... molia popitaite...
Zabravete za gladuvaneto - hranete se prosto zdravoslovno....

Mima,spodeli svoia opit ako obichash.Ne sum mnogo naiasno s neshtata.Da,bih iskala da imam gotvarskite recepti za koito govorish.

[_VIP_]

Първоначално написано от mima

V momenta se 4uwstwam prekrasno.... i imam tialo - me4ta...
....

dai de dai da go vidim tva tialo prati niakav pic

Mdaaa.Da te pitam,specialiste togava-kak vkarvash vkusnite ne6ta v tova si hranene-sladi4ko,soletka,4ips4e,aide moje i bez 4ips4e...Samo ne mi kazvai :"plodove".

Ne vi se viarva li ?? Az li4no probvah oshte predi 2 godini - svalih 18 kg i koeto e nai-vajno - organizma sam se nagajda na tozi vid hranene i sled tova ne se opitva da si vuzstanovi zagubenite kilogrami. Edinstvenoto ,koeto oceniavam kato nedostatuk e lipsata na fizi4eski uprajnenia za stiagane na musculaturata , no i tova podleji na korekcia
Iajte kolkoto iskate ,no ne smesvaite hranite ili pone sled 4h interval.
Shte se radvam da spodelia opita si ako niakoi se zainteresuva.

Lola,
Suvsem nakratko shte se opitam da ti obiasnia principa na razdelnoto hranene. Mojesh da iadesh zelen4uci s vsiakukav vid hrani - t.e. zelen4uci + meso, zelen4uci + vuglehidrati/ kartofi , oriz, leshta , bob/ zelen4uci + beltu4ini / sirene , mliako , izvara/
S plodovete vnimavai - iadat se kato samostoino hranene t.e. pone 4 chasa sled predishno iadene i e uda4no da se izbiagvat tezi ,koitoimat visoko sudurjanie na zahari/banani , grozde/

... produljavam
Ne smesvai nikoga vuglehidrati s beltu4ini , t.e. kato primer meso +kartofi, meso s oriz i t.n.
TRiabva da se iade redovno , no s intervali ot po 4 chasa pone. Nikoga ne iaj plod za desert.
Shte ti dam edin primeren den ot menuto :
zakuska - 4asha kiselo mliako i1 lujica oveseni iadki / pomagat za elasti4nostta na kojata/
kum 10-11h - 1 iabulka
kum 13-14h ogromna salata /zele ,domati , krastavici , kakvoto ti dusha iska/ s pileshka purjola /bialo meso / ili sus sirene ,ili s vareni kartofi
ve4er - moje pak salata s riba naprimer
Izbiagvai purjenite hrani.
Ne se dopuskat sladkishi ,ako iskash da ima efekt razbira se.
Zaharite se nabaviat 4rez plodovete.
Hliaba go zabravi .... osven ako v otdelno hranene ne iadesh samo hliab s krastavica
Pozdravi
Ani

Ani, ti tezi neshta ot specialst li gi znaesh, za da znam dali moga da ti se doverq? i oshte ne6to - ti mn. pulna li si bila, 4e si svalila tolkova mn. kila ili svalqsh dokato organizma ti ne preceni, 4e si v normalnite si kila.

Здравейте, четох, четох и се запалих да се храня разделно, но не искам да отслабвам. Висока съм 160см, 47кг и това, което ме притеснява е ,че имам целулит. (Никога не съм била повече от 50кг).От една седмица се храня така, с малки изключения, и започнах да отслабвам, а ако продължава, че изкльощавея . Има ли някой опит дали разделното хранене влияе на целулита? Благодаря ви предварително

еми разделното хранене наистина е мн п добро решение от ,гладуването но би ли могла да ми предложиш некакви рецепти