[garga_smela]

Първоначално написано от lilsh

Пробвай с пилатес. Ето линка към любимите ми: (клипче с упражнения). Първо го изгледай и след това се опитай да изпълниш упражненията. В началото не е задължително да направиш всичките. Постепенно ще ставаш по-уверена и по-добра.

Аз също се занимавам с пилатес, та да спомена, че за него е важно упражненията да се правят последователно и правилно, а не което когато можеш или искаш, а тренировката за да е ефективна трае от минимум 20 до 60минути

[lilsh]

За мен, някои упражнения са направо невъзможни и искат доста опити преди да ги изпълниш правилно. Хубаво е първоначално някой да те напътства. Иначе тези от клипчето са лесни за изпълнение според мен и са само за крачетата.

[garga_smela]

Ние хубаво го обърнахме на тема пилатес, но Тути не се включва да каже нищо! Как върви, намери ли своята мотивация?

[viliyana89]

Всичко е във мотивацията. Аз се мотивирах като гледах чалга каналите. депресирам се да гледам толкова слаби жени, а аз да не приличам на нищо. Покрай бременността се отпуснах много, но сега съм решила да се стегна

[mataki]

da se prisuedinq

[инди]

ТУТИ - ето ти една мотивация - вместо да черпиш щастие от някви гадни тежки храни ще я черпиш от завистливите погледи на жените и влюбените такива на мъжете ! Ще си купуваш хубави дрехи , ще получаваш комплименти , ще се чувстваш здрава , жива , красива. Тази воля ,която прилагаш върху храната и спорта ще се пренесе и в работата ти , семейството ти , .... всичко ! Ще имаш много по-добро самоусещане , ще раздаваш повече усмивки ...

Заслужава ли си заради една храна да се отказваш от истинските удоволствия в живота????

Храната е като наркотика !
А и няма как мотивацията да дойде изцяло от вън ! Трябва сама да се убедиш ,че този начин на живот не ти носи нищо добро и чак тогава ще имаш силите да се отдадеш на предизвикателството . Такива неща като нямам воля не съществуват ! Просто нямаш желание ....

Аз примерно за отрицателно време от 70 кила станах 57 , че и те са ми много - просто като отида по магазините и като ми стиснат готините дънки да видиш как се мотивирам . То даже ми е тежко да мъкна толкова кила по себе си .


Успех !

[инди]

Ето ти нещо ,което БИ трябвало да те мотивира :

http://www.tmuscle.com/free_online_a...phoenix_theory


Изчети го добре . И стига с тия извинения Щом дори само като си представяш упражнения се изморяваш - значи обезателно трябва да спортуваш . И то сериозно И по-строга диета може , но да не се натъпчеш после
Всичко е мотивация !!!!