#1
|
|||
|
|||
Как да дишам на опражненията?
Може ли някой да ми каже кога да вдишвам и кога да издишвам на опражненията ,или докато парвя коремни преси или вдигане от лежанка за такива опражнения имам предвид
|
#2
|
||||
|
||||
при коремни преси - при вдигане издишаш, при спускане назад вдишваш
при лицеви опори - при спускане - вдишваш, при издигане - издишваш |
#3
|
|||
|
|||
тактиката като дърпам бутам истласквам или там каквото правя когато е НАПАНЪТ да издишвам ли ? или се лъжа
|
#4
|
||||
|
||||
да, като се напънеш и изпускаш
|
#5
|
||||
|
||||
Цитирай:
|
|
|