[denissse]

имам един проблем - не мога да дишам правилно докато бягам, нямам проблеми с умората, тялото ми не се измяря, само въздух не ми стига.Как е по-добре през носа или през устата да се диша?Не знам дали е вярно, може да звучи и смешно, но като ходех на аеробика, инструкторката ни казваше при бягането на 3 крачки вдишваш и на 3 издишваш, така ли е?

ми доколкото знам се вдишва през носа и се издишва през устата. ама разбирачите да кажат, може и да греша...

[antoshka]

Съгласна съм с Bimbi, и аз така знам :P

[mary_jay]

Диша се горе-долу така: [поне аз ползвам този метод]
Вдишваш на 2 или 3 крачки, издишваш на 1 или 2 - зависи от скоростта; от това как си свикнал.
Вдишва се нормално - не много дълбоко, издишва се толкова, колкото дробовете да не остават без въздух.
Останалото е тренировка, докато всеки намери най-доброто за себе си.

[Gavr1]

Ами аз на две крачки поемам през устата два пъти и на следващите две издишвам един път!И така не се уморявам лесно!

[Bai BoRKo]

Да ти ша тичаш или ша броиш :P

[BoXko]

Вдишваш през носа и издишваш през устата.Аз съм бил футболист и точно на това наблягахме доста.Като тичаш наи добре е когато стъпваш с единия крак да вдишаш малко и веднага с другата пак малко.След това издишваш трябва да се получи нещо като такт.Дано да ти стана ясну

[Gavr1]

Първоначално написано от Bai BoRKo

Да ти ша тичаш или ша броиш :P

Абе я стига! Много ясно, че второто, но то като стане навик...!

Първоначално написано от BoXko

Вдишваш през носа и издишваш през устата.

Вдишаш през устата и издишаш през устата!!! Дишането през носа не може да ти достави достатъчно кислород, ще се задъхаш.

[BoXko]

за това казвам че се прави два пати ряско като такт !