Програма за качване

mazster · #1 7th April 2007, 20:17

Може ли да ми кажете програма, за покачване на мускулна маса и по колко повторения и серии да правя

Ceko · #2 7th April 2007, 22:50

http://www.bb-team.org/workout/1283
http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=4999

mazster · #3 8th April 2007, 17:13

За храненето съм бомба,ям точните неща и в точните количества

. А тая програма от ббтеам понеделник,вторник,сряда,ч� �твъртък и петък ли трябва се прави,че т`ва 1-2-3-4-5 ден малко многозначно

Shnur · #4 8th April 2007, 17:19

А хубаво ли е да се правят така по 2 упражнения за горни гърди

Ceko · #5 8th April 2007, 19:54

Програмата е екстра. Дните са както ти е удобно, важното е да са 5-те един след друг.

mazster · #6 8th April 2007, 20:10

Колко време да карам по нея горе долу ?

Ceko · #7 8th April 2007, 20:10

3-4 месеца

trener4oto · #8 18th April 2007, 20:33

какви може да са резултатите от тази програма???

Ceko · #9 18th April 2007, 20:41

различни при различните хора. И като не си ходил на фитнес досега за тебе не става

justex · #10 18th April 2007, 23:33

Ae Ceko Как издържаш е брат.
Имам чуството , че всички задават въпроси които сме коментирали и има отговор на тях във форума. Ти въпреки това им помагаш. Евала