[Vinsanity15]

Здр.Искам да ви питам дали ще можете да кежете какво трябва да ям,пия и как да тренирам,за да изградя физика като на баскетболист.Нещо за мен-194см 85-6кг.Мерси предварително!!!

[the_detonator]

Играй баскетбол.

[Cristiano]

аз от личен опит и дългогодишна практика знам че футболът прави краката много силни. Ако ще се разтягаш с баскетбол комбинирай няколко вида упражнения - така винаги ще си в добра форма.
То с футбол в България няма перспектива за каквото и да било развитие, камо ли с други спортове. Но духа налице ли е, граници няма. Успех.

[narrotor]

Първоначално написано от Vinsanity15

Здр.Искам да ви питам дали ще можете да кежете какво трябва да ям,пия и как да тренирам,за да изградя физика като на баскетболист.Нещо за мен-194см 85-6кг.Мерси предварително!!!

Ми ти за 194см човек тряа си изградил вече. Те като те видяр тряа да ги е стах. Както и да е като бях 174 аз играх с един като тебе такъв нямаше физика и за това бях по добър от него така че е важно да я имаш физиката. Според мен ходи дигай малко там лежанка клекове с щанга и бягай колкото можеш повече. Другото което трябва да направиш е да изкачваш стълби много такива трябва да правиш. Коремни преси колкото можеш повече. Коремните ти мусколи са важна част от твоята дефанзивна игра а краката са твоята офанзивна игра. Опитвай се да боксваш аут секи път като някой истреля топката. Сори че немога да ти кажа как е точно термина ама забравих вече 2ра година играя в америка и забравих точно как се казваше.

[iovko_we]

играй баскетбол