[Nelin@]

Здравейте вещи форумци.
Как да се справя с килограмите, не са много но....., не съм активно спортуваща, но карам редовно " вело" и бягам. С хранителния режим съм уж на "ти", но след спирането на пустите му цигари имам зверски апетит. Посъветвайте ме за Л-карнитин или нещо друго. 161 см съм висока и тежа вече 56 кг, а и ЕГН-то е вече над 40.Моля Ви ,ако има "страдащи" като мен -приемам съвети и мъмрения до скъсване!!!
Благодаря Ви от сърце!!!

[Ceko]

Спортувай активно, изчисти храненето и пий л-карнитин като искаш. Цигари не ти трябват

[МЕРИ]

Нелинче, и аз имам същия проблем. Спрях цигарите. Ама не мога да спра яденето.

Ако имаш рецепта по проблема - моля те сподели.

А ЕГН -то не мога да го променя- над 40 съм

[Мария Василева]

имам една позната -към 50г. е - за 3 месеца отслабна с 18 кг. - 6 пъти в седмицата е на фитнес, взема подходящи добавки, екипировка и диета. Обаче из основи и се промени живота, преди да започне тази промяна. просто живота и се промени невъзвръщаемо и тогава и тя се промени.

[hyuliya]

Съгласна съм с Мaria Vasileva

[ratamahatta]

а как успяхте да спрете цигарите.....аз няколко пъти сум опитвала за по месец и все се дъня......а не ща вече....само като сметна по колко пари на месец ми отиват за тая глупост.....лошо ми става

[cristiano7]

за да не се повтарям, ето тук прочети как аз ги спрях (8 месеца вече)

http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=7921

ако някой ви е казал, че ги е отказал лесно, лъже!!!

[icebaby]

Аз не пуша вече 2год и 3 м. Преди пуших по 1 кутия на ден, бях страстен пушач и ми харесваше, но една сутрин се събудих с мисълта, че трябва да спра да пуша, Купих си Табекс, на 4-тия ден спрях да пуша, а Табекса го спрях след първата седмица, защото забравях да го пия. Вътрешната нагласа е много важна
След това качените кг (близо 10) започнаха да се свалят близо след 1 година чак Поне при мен беше така. При всеки организъм е различно

[Celine]

Първоначално написано от icebaby

След това качените кг (близо 10) започнаха да се свалят близо след 1 година чак Поне при мен беше така.

Имаш предвид от само себе си ? Без усилия от твоя страна ли ?

[icebaby]

Е аз винага съм полагала грижи за външният си вид и внимавам с какво се храня, но в периода на тази една година бях като в някакъв застой. Говорила съм и с други хора, които са отказали цигарите и при тях е било така, чак след година започва нормализирането на теглото. Аз все пак съм била пушач повече от 8 години, така че докато оргазнима докато привикне се иска време