#21
|
||||
|
||||
Само се чудя до каква степен ми е верен "компа" на тренажора,защото се разбивам от кардио,минимум по 1 час на ден,понякога го докарвам до 100 минути,но за повече нямам време,а ми показва,че съм изгорила 250 калории,примерно.Карам с между 14 и 16км/час,на степени от 3 до 9,като често ги сменям.Един приятел ме навика,че това били страшно малко калории /което си е вярно по принцип/ и че било все едно нищо не съм направила.Възможно ли е наистина да са толкова или просто ми е глупав тренажорът ?
__________________
There's a skinny woman living deep inside of me,and she is crying to get out...But I can usually shut the bitch up with cookies |
#22
|
||||
|
||||
Това е просто ориентировъчно, тренажорът няма как да изчисли калориите ти. Важни са резултатите
|
#23
|
||||
|
||||
Р.Р.
Не сменяй често степените, сменят се само от начало, после поддържаш работната степен до край и на края пак може да ги въртиш в обратна посока последните 5 минути, докато завършиш с ходене. |
#24
|
||||
|
||||
Р.Р.2.
Сега се събудих и още спя, така че не обръщай внимание на "ходене" , просто гледах картинката в поста ти и си мислех за пътечка Така че - докато завършиш с минималната степен. |
#25
|
||||
|
||||
Тва значи,че трябва да го оставя максимум на 3-4 ,защото имам чувството,че ще умра,ако поддържам 5,6,7,8 или 9 повече от 10 минути
Ама така е...който е лежал сума ти време,после му излиза през носа всичкият мързел
__________________
There's a skinny woman living deep inside of me,and she is crying to get out...But I can usually shut the bitch up with cookies |
#26
|
||||
|
||||
Цитирай:
__________________
be yourself ... inspire others |
#27
|
||||
|
||||
Цитирай:
Не е нужно да идват от храната. Тя яде само филета и белтъци. Излишния протеин става на захар. И то по леко вреден начин. И това прави безмислени всички високо-протеинови диети.
__________________
www.lichentrenior.com Вашата диагноза: пред-диабет; плаки по артериите; недостиг на витамини A и D, Ca, Zn и много др. |
#28
|
||||
|
||||
Аз не виждам излишен протеин в храната й, пък по-голяма глупост не бях чувал в този форум.
|
#29
|
||||
|
||||
Цитирай:
|
#30
|
||||
|
||||
Цитирай:
А конкретно става дума за пътя ПРОТЕИН -> АМИНОКИСЕЛИНИ -> ПИРУВАТ -> ГЛЮКОЗА. Процесът е известен като глюконеогенеза. Относно излишния протеин. Ти не виждаш голямо количество, а аз виждам доминиране на протеина. Няма достатъчно мазнини, няма достатъчно въглехидрати -> има много протеин. За да не умре, тя яде поне 800 ккал да ден. Ма ден й трябват не повече от 90 грама протеин. Този протеин е 360 ккал. Казахме, тя яде филета, белтък и салатки, таратор. Това означава поне 70% калории от протеин. 800*0.7=560; 560-360=200 килокалории от излишен протеин, който ще бъде използван за ГЛЮКОНЕОГЕНЕЗА И ЩЕ СТАНЕ НА ВЪГЛЕХИДРАТ. За повече глупости, чакайте ме да пиша пак
__________________
www.lichentrenior.com Вашата диагноза: пред-диабет; плаки по артериите; недостиг на витамини A и D, Ca, Zn и много др. |
Контрол над темата | |
Начин на разглеждане | |
|
|