[plamen77]

Първоначално написано от Bai BoRKo

Баце ние у Монтана му викаме помпички френското нещо го неусещам да го сменя ли с лежанка тесен хват

не го правиш правилно за това не го усещаш..аз правя и френското и с тесен хват и съм доволен..а кофичките са идеални за релеф....

[Ceko]

От френското много хора явно не го усещат хубаво и аз също. От лег с прав лост и тесен хват на френско правя серии с 40 кг с много зор, а иначе от стоеж съм на 30 кг дъмбел с 1 ръка. 50% разлика в силата си е значително и затова лично аз не го харесвам. За (мое) съжаление обаче това е базово упражнение, което натоварва и трите глави на трицепса и без него не става.

[Bai BoRKo]

plamen77 много е вазможно да не го права правилно , но искам да каже че сеа имам мусколна треска на трицепсите,а доколкото знам това е знак за добра тренировка

[plamen77]

Първоначално написано от Ceko

От френското много хора явно не го усещат хубаво и аз също. От лег с прав лост и тесен хват на френско правя серии с 40 кг с много зор, а иначе от стоеж съм на 30 кг дъмбел с 1 ръка. 50% разлика в силата си е значително и затова лично аз не го харесвам. За (мое) съжаление обаче това е базово упражнение, което натоварва и трите глави на трицепса и без него не става.

пробваи с крив лост.....тои за това е измислен......освен това по мое скромно мнение френското трябва да се прави супер правилно без чиитинг и с минимално кривене на лактите за да влезе хубаво в трицепса....говоря по принцип , при теб не знам как е......

[Ceko]

Mежду прав и крив лост разликата е единствено в натоварването на предмишницата и няма значение за силата на движението. Иначе да - френското е опасно и затова чийтинг не е препоръчителен.

[plamen77]

Първоначално написано от Ceko

Mежду прав и крив лост разликата е единствено в натоварването на предмишницата и няма значение за силата на движението. Иначе да - френското е опасно и затова чийтинг не е препоръчителен.

ами да - с крив лост натоварваш по малко предмишницата и повече мускула които искаш да изолираш -трицепс , биицепс.....но това си е мое мнение....не искам да те ангажирам с него....просто споделям аз как виждам нещата