[Bai BoRKo]

Значи това лято мисля да ходя само 2 пъти в седмицата на фитнес
съответно понеделник и петак
понеделник да права гарди и бицепс само базови упражнения и корем а петак трицепс и рамо
и всеки ден да ходя на лостове а на лостовете правя
3х8 набирания зад врат за груб - широк хват
3х8 Помпички
3х8 Кофички
сега от 2 седмици карам само на лостове и се чуствам отлично и много като че ли се помпам доста се оформя човек от лостовете мисля

Та мисълта ми е добре ли е според вас

[stivn]

зависи кво искаш да праиш .. маса или релеф ... ама няма да е зле да включиш я събота или неделя малко футбол или нещо такова да не са само сухи тренировки ( препоръчвам ти ако можеш да си го позволиш тенис на корт аматьорско или ако не федербал

[чичо]

Добре е за лятото,батин!Само пий много вода,ама много!
Иначе с тея упражнения ше си във форма,няма да качиш,ама няма и да всалиш мускули..Само ше се поизчистиш....Важното е да не излизаш от форма
Аз немам никво време братче,е след малко отивам на плаж и като избега народа след 18 ще плувам 15 дължини и тва е!Никво време немам иначе

[Bai BoRKo]

Ей мене тва ми е мисълта се едно сам слаб и ще се орелефя доста па и футбол си играам яко а за водичката немисли стигал съм и до 7 литра през зимата ,така че немисля ,че сега ще имам проблем с водата

[чичо]

Зимата са много,товариш си бъбреците по тоя начин...Сега може до 5-6 да стигаш ,може и повече солено да си позволяваш,то задържа водата в организма
Айран със сол е екстра

[Bai BoRKo]

Аз на таратор карам предимно ) а незнам може да си внушавам ама като се гледам некси се чуствам много добре се едно вобще не съм отслабнал от това че хода само на лостове па и у гардите ми като че ли има подобрение