IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Posoka Boec
Prev Предишно мнение   Следващо мнение Next
  #1  
Стар 25th May 2015, 17:44
Sunny_stz Sunny_stz не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: May 2010
Град: Стара Загора/София
Мнения: 4
По подразбиране Помощ - отслабване и поддържане.

Здравейте! Имам около 10,15 излишни кг. и искам да ги сваля. Въпроса е, че след всеки мой опит да отслабна ,започва да се получава и после се появяват някакви ангажименти и нямам време и спирам и даже качвам още.... Скоро се притеглих и направо се ужасих.... Не съм дебела, но имам да чистя доста, да кажем че съм ендоморфен тип - всичко по-мазно и калорично, което хапна ми се лепи.Та като се притеглих даже бях качила, даже 1 месец да спра да тренирам качвам.... Преди 2 години бях в много добра форма , защото спортувах, но тогава бях студентка и не работих нищо, след като завърших, започнах работа и започна и да ме мързи да тренирам и си върнах килограмите (даже сега са повече) и след всеки мой опит като спра да тренирам и хоп , качвам още...Какво да направя, че да мога да отслабна и след това да си поддържам теглото и да не напълнявам отново??? Ще ми кажете да не спирам да тренирам ,да това ще се опитам да постигна, но може би трябва да се допитам до някой да ми направи някакъв хранителен режим , защото аз много не обичам да се ограничавам и не мога да празя диети. Другото лошо нещо е , че работата ми е сравнително застояла и с не особено физическо натоварване, по-скоро психическо и когато ходя на тренировка много се измрявам и се чувствам изнемощяло 2 дни след това..... как да променя това? Как тренировките да са ми удоволствие след като много ме изморяват и след това не ми се прави нищо 2 дни??? Гледам да не се пренатоварвам като за начало правя по 10,15 мин. на пътечката или колелото, но съм в много лоша форма и се изморявам много даже от това.....Знам че като вляза във форма няма да се чувствам така, но до тогава как да се мотивирам и да имам достатъчно енергия и за работа и тренировки? При вас как става? Според вас трябва ли да се допитам до някой професионалист да ми направи режим на хранене и тренировки за да постигна сравнително по-бърз ефект?
__________________
Никога не се задоволявай с това което си, защото винаги можеш да станеш нещо по-добро!
Отговори с цитат
 

Етикети
отслабване, поддържане, режим на хранене, тренировки

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: Помощотслабванеподдържане
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 22:46.