IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec
  #21  
Стар 11th June 2014, 09:50
Аватара на ina.ina
ina.ina ina.ina не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Mar 2010
Мнения: 2 201
По подразбиране

Само да си редовен с тези тренировки и няма как да няма резултати. При мен вече има малко, въпреки че почнах от скоро - има няма 2 месеца. Трябва упоритост, че иначе ... човек изпусне ли му края и после ще е почти мисията невъзможна.
Отговори с цитат
  #22  
Стар 2nd July 2014, 09:39
freespirit6 freespirit6 не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Jul 2014
Мнения: 22
По подразбиране

Трябва да пробвам и аз нещо различно, че за месец и нещо упражнения, корема почти не е мръднал.. Летните ми дрехи вече не ми стават, някакъв ужас е.

Последно редактирано от freespirit6 : 17th July 2014 на 17:32
Отговори с цитат
  #23  
Стар 4th February 2015, 12:47
Аватара на ispaneca
ispaneca ispaneca не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Feb 2015
Мнения: 3
По подразбиране

Аз 3 месеца правех по 3 серии по 40 коремни и никакъв резултат, затова сега търся друго решение.
Отговори с цитат
  #24  
Стар 11th March 2015, 15:20
petkova88 petkova88 не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Mar 2015
Мнения: 5
По подразбиране плочки

Привет Може ли съвет как в домашни условия да правя упражнения за плочките от страни на корема?!
Отговори с цитат
  #25  
Стар 20th March 2015, 22:03
Аватара на silva88
silva88 silva88 не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Dec 2014
Град: София
Мнения: 36
По подразбиране

Привет, корема няма как да има плочки от страни, но за да постегнеш страничните мускули:
пълниш 1 бутилка с вода и прави странични наклони, в дясната ръка бутилката, правиш наклони на лява. и обратно. Започни от 3 серии по 10 повторения
Отговори с цитат
  #26  
Стар 1st April 2015, 16:42
Аватара на захарен памук
захарен памук захарен памук не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Apr 2015
Мнения: 15
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от silva88 Виж мнението
Привет, корема няма как да има плочки от страни, но за да постегнеш страничните мускули:
пълниш 1 бутилка с вода и прави странични наклони, в дясната ръка бутилката, правиш наклони на лява. и обратно. Започни от 3 серии по 10 повторения
Носенето на пазарските чанти от супермаркета до вкъщи върши почти същата работа!
Отговори с цитат
  #27  
Стар 29th October 2015, 09:48
tihomira.markova tihomira.markova не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Oct 2015
Мнения: 20
По подразбиране

А мазнините на корема само с храна ли могат да се стопят или има и някакъв друг вид упражнения освен пресите.
Отговори с цитат
  #28  
Стар 10th November 2018, 21:48
TheNet TheNet не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Dec 2017
Мнения: 547
По подразбиране

Аз също правя коремни преси от наклон и така се натоварваш добре, но както казаха има безброй много упражнения за горна и долна част на корема.
скоби за шарнири

Последно редактирано от TheNet : 12th December 2018 на 18:03
Отговори с цитат
  #29  
Стар 4th July 2019, 15:18
Аватара на tz.ivanova
tz.ivanova tz.ivanova не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Jul 2019
Мнения: 7
По подразбиране

до голяма степен корем се чисти с храна, а относно стягането и оформянето му, според мен коремните преси не са най-ефективният начин.. дори когато правите тренировка за цяло тяло корема може да се натовари достатъчно .. практикуването на табата, планкове, удари във въздуха., бърпита. това са само малка част от упражнения, които натоварват ефективно корема и други мускулни групи, ако се правят качествено
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: Плочки
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 18:35.