#11
|
||||
|
||||
Цитирай:
__________________
http://vbox7.com/play:3c20fd1b |
#12
|
|||
|
|||
Мани ги тия активии. Месо трябва
|
#13
|
|||
|
|||
може и яица за по лесно. Ма след второто почвай да изхвърляш желтъкът :P
Инък таз диета дето си я писъл е идеална. Само да включваше някой друг плод за закуска ... ма като гледам закуската изцяло се пренебрегва, което си е и нормално за протеинова диета. А я кажи как мислиш може ли преди лягане да се пие чаша прясно мляко, вместо извара :P
__________________
За да водиш себе си - използвай главата си. За да водиш другите - използвай сърцето си. Когато отделяш време да сравняваш своето изразстване с това на някой друг, ти спираш да растеш. |
#14
|
||||
|
||||
Цитирай:
__________________
http://vbox7.com/play:3c20fd1b |
#15
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#16
|
|||
|
|||
Toва е класическо НВД, което се спазва 3-4 месеца само. Плодовете нямат място в него, понеже съдържат въглехидрати, които ще те изкарат от кетонно състояние и няма ефект.
Млякото има едва 3.3 гр протеин и 0.9 гр мазнини, а от друга страна 4.8гр въглехидрат на 100мл(за справка http://www.nutritiondata.com ). Т.е. не става за НВД. След като се направи на извара протеина става 18гр на 100. Колкото и да е гадна тая извара няма как. Освен, че е евтина и богата на протеин, тя е и бавноусвоима, което я прави идеална за преди лягане. |
#17
|
|||
|
|||
Ммм ДА. Абсолютно съм съгласна с теб. Това за млякото и аз го бях чела някъде. Макар, че незнам дали бих могла да спазвам такава диета толкова дълго време, аз и 1 седмица да се храня така и имам чувството че ще ме избият нервите ... ма поне има по лъжица мед след тренировка
А пилишкото с какво друго мога да го замина? (не ми казвайте телешко) Вчера за вечеря (19:30) ядох зелена салата с две яйца и кисело мляко (2 с.л.) и към 22:30 бях освирипяла от глад. А сутринта се събудих отново ожасно гладна .... тез диети все така ми се отразяват Пък 100 гр. извара ми се виждат ужасно много, аз и 50гр. да изям пак си е добре. То поне това и е хубаво на изварата, че малко количество и те насища :P
__________________
За да водиш себе си - използвай главата си. За да водиш другите - използвай сърцето си. Когато отделяш време да сравняваш своето изразстване с това на някой друг, ти спираш да растеш. |
#18
|
|||
|
|||
Пилешкото се замества освен с телешко и с яйчни белтъци. 100 гр пилешко са колкото горе-долу 6 белтъка.
|
#19
|
||||
|
||||
Аз също съм привърженик на НВД-то и с подобен хранителен режим съм постигала най-добри резултати относно намаляването на теглото. Обаче......... вярно е, че по 3 пъти на ден да ядеш едно и също..... писва много бързо. Аз лично няма проблем да го спазвам първите 2 седмици ама после..... почват да ми се ядат неща, които дори не обичам особено....а за шоколад да не говорим
__________________
По-добре искай нещо, което нямаш отколкото да имаш нещо което не искаш |
#20
|
||||
|
||||
И едно въпросче към Секо
Не мислиш ли, че по време на НВД е хубаво да се приемат допълнително витамини.....при положение, че плодовете са изключени???
__________________
По-добре искай нещо, което нямаш отколкото да имаш нещо което не искаш |
|
|