[Никси]

Та значи, питанката ми касае следното:
от около двадесетина дни съм на нисковъглехидратно и нискомазнинно хранене и в режимът ми пише следното:

"... - Трябва да се приемат овесени трици. Целите са две: облекчаване на отделителните функции (запекът традиционно съпътства този род хранене) и увличане на калории. Има два варианта: разбъркани с вода или с ниско-маслено кисело мляко. Единствен недостатък, че трудно се намират. Могат да бъдат евентуално заменени с пшенични трици, но има опасност от подуване на корема..."

Въпросът ми е следният, те не съдържат ли точно въглехидрати в големи количества и редно ли е да ги приемам в такъв случай. Ако няма да окажат отрицателно влияние на режима, в какви количества се приемат и след като се намират трудно, ако е необходимо, къде да ги търся?

[Mena]

Аз също не съм виждала овесени трици. Ползвам от време на време пшенични трици, но не се препоръчва да се приемат повече от 2 до 5 с.л. дневно.
100гр. съдържат:
16гр. белтъчини
6гр. мазнини
10гр. въглехидрати
55гр. баластни вещества
150кал.

[Rusalka]

Никси,защо си мислиш,че се намират трудно и къде си ги търсила.Аз лично много лесно си ги намирам.Близо до вкъщи имаме средно голям супермаркет и в него има щанд за диетични храни.Там винаги ги намирам.
Виж потърси в някой специализиран магазин за диетични храни или в по-голям магазин.
Аз лично ги ям през ден за закуска.Взимам си едно кисело мляко и сладам една лъжица и половина трици.Много ме засища това нещо.
А относно отделянето,нямам никакъв проблем.Така,че хапвай си ги спокойно,без никъкви притеснения.

[florina]

става въпрос за овесени ядки аз ги купувам в метро има и с четири видка ядки и аз много ги обичам има още едно нещо се казва елда тя може да се яде колко то исе иска по всяко време напълно диетична и има желязо и много полезна вари се на тих огън докато омекне исцежда се и готово но без никакви слаганья на други продукти.

[Rusalka]

Аз не мисля,че става въпрос за овесени ядки ,а точно за овесени трици.
А тази елда,какво точно предтавлява би ли ми обяснила по-подробно,защото съм чувала за нея,но не съм я виждала.

[Mena]

Елда(гречка)- състав на 100гр.
калоричност- 329кал
белтъчини- 12,6гр
въглехидрати- 68гр.
мазнини- 2,8гр.
баластни в-ва- 16,8гр.
калций- 114мг
желязо- 3,9мг
Елдата е нещо като зърнено растение, но не се води зърнено. Това са триъгълни семчици произлизащи от растение от семейството на ревена. Безглутеново е и е отличен източник на растителни белтъчини. Съдържа всичките осем незаменими аминокиселини, много богата е на желязо. Укрепва капилярите, пречиства черния дроб и е много полезна за червата. Много е известна със свойствата си да понижава холестерина, помага при остеоартрити и дори помага при леки депресии защото покачва нивото на допамина.
Докато се вари мирише малко странно, но на мен ми е много вкусна.

[Nosferatus]

Елдата също е много подходяща за храна за бебета. Препоръчвам я поради безглутеновото й съдържание и отличните й качества, най-вече на майките.

[Mena]

Една от любимите салати на Жан Клод Ван Дам е точно с елда- сварена и овкусена със соев сос, джинджифил, счукан чесън, сусамово олио, яйца от пъдпъдък и селъри.
Ето така изглежда и самото растение:
http://www.botanical.com/botanical/mgmh/b/buckwh81.html

[florina]

не съм купувала овесени трици трябва ги да потърся следващото пазаруване а за елда толкова хубава информация сте писали браво наистина тя е един много полезен хранителен продукт но изглежда не всички знаят за нея и не често се купува затова стои по рафтове и един път я взех когато отворих беше миришеше на мухол но то зависи и от съхранение по складове и магазини такива продукти се съхраняват в торбички от плат. дъщеря ми я обожава със мляко.

[Rusalka]

Благодаря ви много момичета.Аз за първи път виждам това разтение и дори не знам от къде да си го взема.
От пазара или от магазина?
Простете простотата ми .