IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec
  #41  
Стар 13th April 2009, 16:32
Аватара на Gossow
Gossow Gossow не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Jul 2008
Мнения: 4 790
По подразбиране

Отговори с цитат
  #42  
Стар 4th June 2009, 00:56
Аватара на rokoko
rokoko rokoko не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Mar 2008
Мнения: 5 215
По подразбиране

Ей , ако всички почнем дето сме за отслабване и стягане да катерим стълби, Тея във залите ще са в криза
МИслех си така и така съм на четвъртия етаж, дали да не катеря с 10 литровата туба минерална вода, но стигна ли последното стъпало няма да тръгна да слизам обратно, аз сигурно за това си държа килограмите, постоянно слизам и се качвам по стълбите нещо да купя от магазина, я солети я друго
__________________
Знаеш ли?..........Харесва ми да чувам гласът ти рано сутрин, денят ми после е невероятно хубав...............
Отговори с цитат
  #43  
Стар 4th June 2009, 05:42
malinenakruv malinenakruv не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Jun 2009
Мнения: 26
По подразбиране

ами аз миналата година като се местехме новият ни апартамент беше на втория етаж и не си струваше да се пренася багажа с асансьор за толкова ниско.около два дена пренасях куфари и торби по стъпалата на блока и толкова за два дни отслабнах сас 3-4 килограма само сас тея сталби. Затова мога да кажа че бягането по стъпала има ефект,поне при мен имаше.
Отговори с цитат
  #44  
Стар 12th June 2009, 15:10
Аватара на Gossow
Gossow Gossow не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Jul 2008
Мнения: 4 790
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от Liutenitsa
Аз тренирах месец от 1-8 етаж повече от 10 изкачвания и слизания
Аз с моя 17 етаж нямам намерение да се качвам 10 пъти по стълбите
Отговори с цитат
  #45  
Стар 23rd June 2009, 15:22
fox1 fox1 не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Jun 2009
Мнения: 10
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от evelinho
Цитирай:
Първоначално написано от Liutenitsa
Аз тренирах месец от 1-8 етаж повече от 10 изкачвания и слизания
Аз с моя 17 етаж нямам намерение да се качвам 10 пъти по стълбите
останаха ли такива блокове
я си спортувайте нормално,стълбите са за пожарникарите
Отговори с цитат
  #46  
Стар 15th July 2009, 22:41
Аватара на tainichka
tainichka tainichka не е на линия
Запознат
 
Регистриран на: May 2009
Град: София
Мнения: 173
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от еМ ДжИ
Аз преди 2 години, когато живеех на 12тия етаж се бях зарибила да тичам по стълбите.. всяка сутрин правех по 4 слизания и 3 качвания без почивка и после коремни преси (в нас де, не на стълбите ) И да ви кажа имаше страшно бърз ефект. За две седмици видимо се стегнах. Ама е мнооого гадно, а и съседите започват да те мислят леко за ку-ку
А такива пък съседи са толкова досадни, че няма накъде повече. Да се реша да изкача стълбите дори и веднъж седмично все ще се намери някой да ми изсъска "Асансьора ли не работи?" или "Пак ли тренираш?". Твърде ги вълнува клюкарките. Щото те са много в ред, та ще те мислят за ку-ку. Малко ли филми и сериали има, където е нормално човек да си тренира именно близо до дома си. Прост народ...
Отговори с цитат
  #47  
Стар 15th July 2009, 22:44
Аватара на tainichka
tainichka tainichka не е на линия
Запознат
 
Регистриран на: May 2009
Град: София
Мнения: 173
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от Ivanin
Добре е за самото натоварване, хубаво е да има лек наклон попринцип и така тичането е по-ефективно. По стълби не е за препоръчване, в смисъл това го правят хора с други цели, по-скоро ненормални спортисти Тичането по стадион можеш да го замениш с тичане на пътечка, най-добре е така.
За какви ненормални спортисти говориш? Стълбите са много подходящи за стягане на задните части. Във фитнеса степера го използват ненормални хора, така ли?
Отговори с цитат
  #48  
Стар 15th July 2009, 22:47
Аватара на tainichka
tainichka tainichka не е на линия
Запознат
 
Регистриран на: May 2009
Град: София
Мнения: 173
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от Liutenitsa
Здравейте!Според мен изкачването на стълби не е много полезно,има ефект стияга бедрата и седалищните мускули,но прецаква ставите Аз тренирах месец от 1-8 етаж повече от 10 изкачвания и слизания после имах проблеми с колената.По безобиден е степера във фитнесаСъчетан и с др.уреди и упражнения+хр.режим!
Ееее супер си! По 10 изкачвания Браво на теб.
Отговори с цитат
  #49  
Стар 15th July 2009, 22:47
Аватара на Solver
Solver Solver не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Jun 2005
Град: София
Мнения: 4 461
По подразбиране

Говоря ти за увреждане на ставния хрущял, пък ти ако искаш и по небостъргач се изкачвай
__________________
I want you to notice
when I'm not around
You're so fuckin' special
I wish I was special
http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: Тичанепостълби
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 10:18.