[Talisman4e]

Много, много ви благодаря! Замених коремните преси с упражненията от тук - www.vbox7.com/play:c500421d Мисля, че ще бъдат по - ефективни. Правя ги сутрин и вечер.
Наистина много ви влагодаря, обнадеждих се. Мерси.

[Talisman4e]

Ами ако вместо да бягам скачам с въже вкъщи? Става ли или са доста различни двете неща?

[swe3tynka]

За оптимални резултати, прави и двете!

[Talisman4e]

А fox1 под групови занимания имаш предвид фитнес, нали?[/i]

[fox1]

Първоначално написано от Talisman4e

А fox1 под групови занимания имаш предвид фитнес, нали?[/i]

по -скоро аеробни занимания,пилатес и т.н във фитнеса само първата седмица се тренира сериозно,после вече се ходи на разходка и разговори.докато при груповите занимания няма как да не полагаш усилия-вижда се от останалите.

[Solver]

А във фитнеса какви са, анаеробни ли, какво пречи да са аеробни не виждам И това са глупости, сериозните хора ходят на фитнес и изпълняват всичко така, както трябва. Несериозните хора, независимо дали са на фитнес, пилатес, йога или тенис на маса, ще си останат несериозни. Това се определя от човека, не от заниманието.

[еМ ДжИ]

Първоначално написано от fox1

във фитнеса само първата седмица се тренира сериозно,после вече се ходи на разходка и разговори.докато при груповите занимания няма как да не полагаш усилия-вижда се от останалите.

хахахха смях в залата
При груповите занимания контролът е доста по-труден, при 20-30 мацки в залата и нула внимание към всеки по отделно - едва ли това е оптималният вариант за начинаеща. Важно е да се научиш да правиш упражненията правилно, защото в противен случай така желаните резултати са почти невъзможни за постигане или се постигат с 20 пъти повече труд + опасността от серизни контузии и неправилна стойка и т.н.
Ходенето на фитнес не е синоним на ходене на пазар.

[Lilith]

какъв е извода ходете сами на фитнес и го играйте темерути, защото иначе няма резултати

[Talisman4e]

Първоначално написано от fox1

по -скоро аеробни занимания,пилатес и т.н

От Попово съм и няма такива работи тук.

[Talisman4e]

Първоначално написано от Talisman4e

Здравейте на всички! На 14 съм и искам да отслабна. Висока съм 171,5 см и тежа 65 кг. Бих искала да смъкна от 5 до 8кг. Според вас трябва ли да предприемам нещо на тази възраст, трябва ли да отслабна и ако да, как да постигна желаните резултати? С фитнес, бягане вечер, разделно хранене, упражнения вкъщи, ... ? Как?

Първоначално написано от Talisman4e

Не се занимавам с никакъв спорт (бих искала модерни танци, но не мога през учебно време), в клас физическото не ми е от любимите предмети, така че може да се каже че тялото ми не е особено тренирано.
За хранителните навици ... Ядох каквото ми харесва и когато ми се прииска до момента, в който преди около две седмици се погледнах в огледалото и си казах, че това което виждам не ми харесва особено и трябва да го поправя/променя. Вначалото на тази седмица започнах да ограничавам мазните храни, да ям повече плодове и зеленчуци, ноо изкушенията дебнат отвсякъде и често се поддавам ! В началото на тази седмица забелязах и предаванията които дават по Fiesta TV (Методът Пилатес, Фитнес на карибите и Йога зона). Започнах да правя някои от упражненията, които показват в тях, като особено наблягам на тези от Фитнес на Карибите. Правя и коремни преси сутрин и вечер. Общо взето, това е.

Първоначално написано от Talisman4e

Замених коремните преси с упражненията от тук - www.vbox7.com/play:c500421d Мисля, че ще бъдат по - ефективни. Правя ги сутрин и вечер.

Отново пускам това, защото някой може да не е прочел. Ако всеки го е видял искрено се извинявам на всички, които са писали в темата. Разбрах мненията и отговорите на swe3tynka, hatred и fox1 на някои от въпросите. Все пак може ли да разбера и отговорите на останалите участници в тази тема? Моля, отговорете на всичките ми въпроси, ако можете, pls. Ще се радвам много.