[NatalyTake]

Да се оплача! Вчера на тренировката по степ-аеробика, на едно от упражненията на степа, нещо си направих на крака и...... сега куцукам. При стъпването назад ме прерязя напреко на мускула на прасеца. Разкарвах се по доктори, докато намерих хирург, който да ме прегледа. Каза, че е разтегнато сухожилието, а и може да има някакво скъсано мускулно влакънце, щом има такава болка. Сложи ми компрес и ми изписа някакво обезболяващо да пия 5 дни и да правя компреси с реванол и спирт 1:1. Каза, че няма хематоми или възли, което било добре. Опипа и двата мускула и това й беше заключението.
Препоръча ми да не катеря стълби и колкото се може повече покой за крака. Но ако ходя, да обувам високи обувки (е, не много високи де), а на равно, наистина ме боли повече.
Та днес съм куцукаща, но на токчета (както винаги де, но малко по-ниски) До два месеца ми препоръча да зарежа аеробиката, дори и да престане да ме боли по-скоро (надявам се много скоро да престане да ме боли) Не мога да отсъствам от работа и днес за първи път от много години се качих в асансьор. Май ще трябва да свикна с него за известно време. Страх ме е , че постигнатите резултати, за които се хвалих в друга тема, ще ги загубя.
Какво ще ми препоръчате да правя. Доктора си е доктор - те съветват понякога и неизпълними неща. Не съм търсила още рехабилитатор или кинезитерапевт да разпитам с какво д апродължа, за да запазя постигнатото с толкова труд.
Моля Ви, дайте съвет какво да правя?!

[еМ ДжИ]

Спокойно, мацка, след като вече веднъж си влязла във форма, после много бързо се възтановява Следвай напътствията на доктора, за да ти се оправи по-бързо и после за нула време ще си пак в същата форма. Отначало няма да можеш да тренираш със същата интензивност, разбира се, но много бързичко ще си възстановиш формата На мен ми се беше налагало 2 пъти за по месец, месец и половина да почивам и ти го казвам от личен опит. А пък даже да не е така, здравето си е най-важно, след това ще можеш да правиш отново всичко, но ако сега не се възтановивш напълно, след това цял живот ще трябва да се ограничаваш и да внимаваш
Успех и не се тревожи излишно!

[bibi_82]

Аз имам такова разтегнато мускулно влакно в следствие от кростренажора.(разтегнато ли е скъсано ли е не помня вече) При мен е на бедрото и вече година си стои - не се вижда, но се напипва- някво леко продълговато топчесто такова. Не ме боли но като си претоваря крака усещам лека болка...казаха ми че минава много бавно това и крака трябва да е в пълен покой за да стане, което май при мен е невъзможно

[NatalyTake]

Момичета, благодаря за отговорите. Надявам се да се възстановя бързо. Направих си вече и програма за работа с гирички и упражнения от лег, та краката да са най-малко натоварени. Трябва да задържа на всяка цена формата си. Все пак лято идва, а от няколко години не съм се чувствала така добре в кожата си, както сега (с изключение от вчера насам)

[Хранител]

Нормално е да се получават травми на групови занимания с повече движения за единица време.
Нито инструктора има способност и възможност да наблюдава всичко и всчики,
нито участниците в тези занимания имат необходимата подготовка на мускулатурата и дори двигателна култура, за да изпълняват тези движения правилно/безопастно.
Решението е кондиционно трениране, както е при всеки вид спорт. Всеки бегач, скачач и тн от дете е учен на двигателна култура и обща кондиция.
Такава кондиция може да се преподаде и на обикновени спортуващи, от кондиционен треньор.

[fox1]

Първоначално написано от Хранител

Нормално е да се получават травми на групови занимания с повече движения за единица време.
Нито инструктора има способност и възможност да наблюдава всичко и всчики,
нито участниците в тези занимания имат необходимата подготовка на мускулатурата и дори двигателна култура, за да изпълняват тези движения правилно/безопастно.
Решението е кондиционно трениране, както е при всеки вид спорт. Всеки бегач, скачач и тн от дете е учен на двигателна култура и обща кондиция.
Такава кондиция може да се преподаде и на обикновени спортуващи, от кондиционен треньор.

съгласна