#1
|
|||
|
|||
Specialno za men
Надявам се да не съм нахален че пиша специално за мен
Висок съм 188-9 и тежа 72 килограма,спрях цигарите и ще тръгвам на фитнес Сега не искам да съм някакав здрав нацепен ами да съм тежък и без мазнини Един вид да съм си бърз и същото време тежък За протеините и химията знам че не траят дълго От където дошло там отишло Искам съвет за храни и тренировки ако е по силите ви Нямам никакъв опит по между другото |
#2
|
|||
|
|||
всяко мнение е добре дошло
не знам защо не казвате нищо |
#3
|
||||
|
||||
Тежък, без манини и с минимален обем. Това наистина е върхът.
Аз използвам ВМ-НВД и лек положителен калориен баланс. То друг и немога, защото не съм надарен с особен апетит. Комбинирам с високо интензивни (70-100% 1RM) тренировки с тежести. |
|
|