[nofunatall]

Здравейте!
Първо да обясня:момиче съм, слаба съм, всеки ден спортувам.Проблемът ми е,че доста често имам подут корем, въпреки всичките диети, които спазвам.Тамън се бях пооправила и започнах да ходя на лекции в университета.Учим всеки ден до 8 вечерта.Закусвам у нас задължително примерно мюсли или печена филия пълнозърнест хляб с фъстъчено масло.После в университета нямам голям избор, а не ям банички,пици и такива.Само корни,някакво мюсли барче или солети хрус хрус ям.Понякога плод или нещо друго сладко.Бях свикнала от много време да си ям до 8.След 8 нямах дори нужда от храна.А сега се чувствам ужасно,като се прибера буквално опустошавам кухнята и то много след 8 часа.Знам,че няма как да не ям след 8,но поне да измисля нещо,че да не се натъпквам така...Моля ви за съвет- какво да ям, кога,какво да правя,че да не посягам късно вечер до купищата храна!Мерси предварително!

[tonubg]

Гладна си вечер защото през деня не се храниш достатъчно, и от там организма ти изпитва нужда от калории.
За целта през деня се храни !
Старай се да замениш мюслито с овесени ядки, или поне 1/2 към 1/2.
Увеличи и храните като цяло - корнито не е от най-подходящите заедно със солетите
Вариант е да си носиш сандвич с пълнозърнест хляб месо и фъст масло.
Факт е че някои имат проблеми въпреки всичките внимателно подбрани храни.
За тове вземи си ензими, поне при мен помогнаха.
http://www.healthstore.bg/NOW-Foods/...%BA%D0%B8.html
По-Здрави !

[FedEx]

Ензимите определено помагат.Аз по принцип имам проблем с усвояването на въглехидратите и суроватъчния протеин концентрат.Първото все още си стои и мисля да си взема някакви по-комплексни ензими, за второто проблема го реших с Bromelain на НАУ.

[tonubg]

Първоначално написано от FedEx

Ензимите определено помагат.Аз по принцип имам проблем с усвояването на въглехидратите и суроватъчния протеин концентрат.Първото все още си стои и мисля да си взема някакви по-комплексни ензими, за второто проблема го реших с Bromelain на НАУ.

Здрасти как точно си го приемал Бромелаин-а ?

[NikiFin]

Щом вечер се натъпкваш предполагам сутрин не си особено гладна. Защо не опиташ примерно да не закусваш, а да си вземеш сандвич за училище, който да изядеш, когато наистина огладнееш. Идеята е, че така или иначе не може да не ядеш вечер понеже си гладна. Поне да не ядеш, когато не си особено гладна, което предполагам е сутрин. Аз лично като изпия едно кафе с мляко сутрин и ми се убива апетитът за поне 2 часа напред. Освен това ми действа изхождащо, което за мен е много важно. Не мога да изляза от нас без да съм отишла до тоалетна. Чувствам се изнервена и с подут корем.
Лично аз вечер към и след 22 часа почвам да огладнявам зверски и добре си похапвам. Понякога ям само шоколад, около 50гр. Но си усещам, че организмът ми просто има нужда да си хапне, така че трябва да се яде. Сега трябва да се науча кога да спра, защото и аз често преяждам и после умирам от яд.