#11
|
||||
|
||||
Здравейте,ако може някой,който разбира да ми даде съвет какъв режим на хранене да прилагам при тичане всеки ден по 1 час на стадион.Имам нужда от отслабване,но с това правя и мускули,особено прасците,което ми се иска да избегна
|
#12
|
|||
|
|||
Храненето е доста по-калорично отколкото без да тренираш, като наблягаш на белтъчини, въглехидрати и малко мазнини.
|
#13
|
||||
|
||||
blagodarq
|
#14
|
|||
|
|||
|
|
|