[бялата орхидея]

Когато тренирате, яжте нещо леко (примерно салата) и в малки количества до 40 мин след тренировка, защото тогава организма е изтощен и за да си възтанови силите започва да черпи нужното от запасите в организма,т.е. ако хапнете веднага той ще си набави всичко, което му е нужно от храната , която му давата веднага, и сичко което хапнете ще ссе разгради веднага, но ако хапнете часове след това, той ще натрупа храната като запас.






www.gradinka.bg

[root]

Аз не съм на такова мнение... Все пак може ли да поясниш какво имаш предвид, тъй като може да не те разбрал правилно.

[Solver]

И аз не съм съгласен и мисля, че правилно си го разбрал и ти.

Така че моят съвет в допълнение - Когато тренирате, не четете тази тема ; )

[ivan_karakashev]

Първоначално написано от бялата орхидея

Когато тренирате, яжте нещо леко (примерно салата) и в малки количества до 40 мин след тренировка, защото тогава организма е изтощен и за да си възтанови силите започва да черпи нужното от запасите в организма,т.е. ако хапнете веднага той ще си набави всичко, което му е нужно от храната , която му давата веднага, и сичко което хапнете ще ссе разгради веднага, но ако хапнете часове след това, той ще натрупа храната като запас.

Да това е много правилно - съгласен съм с теб.

[Solver]

Кое бе човек, от къде се пръквате такива

Че ще разгради храната веднага ли? Коя храна ще се разгради веднага и ще бъде доставена на организма, след като дори на чистите аминокиселини са нужни 25 минути, какво остава за храната.

Или че ще натрупа като запас храна, ако ядете часове след тренировката

Да не говорим за цялата противоречивост и безсмисленост на казаното. Яжте, не яжте, до 40 минути, запаси, незапаси, но важното е, че си съгласен с него

[Solver]

Това последното човече в поста ми не знам как се появи, не съм го желал там, но съдбата така е решила.

[lullaby]

А как всъщност е правилно да се храним спрямо тренировките?

[LP_]

Храненето трябва да е най-малко 2 часа преди тренирока, добавките се пият 30-40мин преди и веднага след, някъв бърз въглехидрат също веднага след тренировка и от там нататък си продължаваш да ядеш както си ти е режима.

[Solver]

Това за мъжете Жените, които отслабват или поддържат тегло, да не се хранят веднага след тренировка ; )

[root]

Ivanin, пълно е с образи... И да им обясняваш, и да не им обясняваш - по-умни няма да станат!