IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Posoka Boec
  #1  
Стар 6th September 2009, 03:07
Аватара на atanasdk
atanasdk atanasdk не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Feb 2007
Град: Sofia
Мнения: 69
По подразбиране Фитнес шейк с много неща? Рецепти?

Някой знае ли някоя добра рецепта за фитнес шейк (за закуска), с който да си набавяш основните хранителни съставки.
Примерно микс с ягоди, банан, яйце и др... сигурен съм, че има правилна комбинация за добър вкус.
__________________
"Светът е красив със своето разнообразие."
Отговори с цитат
  #2  
Стар 6th September 2009, 08:31
Аватара на Solver
Solver Solver не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Jun 2005
Град: София
Мнения: 4 461
По подразбиране

Ти добър вкус ли търсиш или добро съдържание

Най-лесно е да си разбиеш 1 банан в 300 мл мляко, като твой си е избора дали ще слагаш мед, лъжица високо-протеинова добавка, сладолед ако щеш, яйца (белтъци естествено) ... И става както с кисело, така и с прясно мляко. Общо взето сам си експериментирай. Но всичко изброено е в случай, че искаш да покачваш мускулна маса, не да чистиш. Също може и да ти е 2-ра закуска, а на първата просто да си хапнеш яйца с някакви въглехидрати. Поразгледай в други форуми, сигурен съм, че ако потърсиш в гугъл, веднага ще намериш резултати. И правилно си определил шейк за закуска, понеже този след обяд няма да е същия ; ) А какво ще съдържа също зависи дали след него ще ходиш на тренировка или ще има друго хранене между този шейк и тренировката.
__________________
I want you to notice
when I'm not around
You're so fuckin' special
I wish I was special
http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif
Отговори с цитат
  #3  
Стар 9th September 2009, 15:39
mimi38 mimi38 не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Aug 2009
Мнения: 14
По подразбиране

Ами готовите гейнъри са най-добрия избор
Обаче избягвай Бг фирмите
имаше една тема мисля че беше в форума на http://www.bb-team.org/forums/ ili na http://forum.muskulibg.com/ сега точно не ми се търси
но бяха правили изследване на 90% протеин на Нутрим
и резултата беше не 90% а 45% съдържание на протеин

аналогоично беше ако не се лъжа и с Biogamе
__________________
Съновник | Судоку
Отговори с цитат
  #4  
Стар 8th October 2009, 16:08
Аватара на estrella
estrella estrella не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Sep 2004
Град: София
Мнения: 649
По подразбиране

http://www.tialoto.bg/dieti/2009/03/12/shake-it.8059 тук има няколко рецепти
__________________
Не съм сама. Много сме. И всички ние сме прекрасни като звезди.
Отговори с цитат
  #5  
Стар 8th October 2009, 16:36
Аватара на toni_bonboni
toni_bonboni toni_bonboni не е на линия
Запознат
 
Регистриран на: Jan 2009
Мнения: 218
По подразбиране

А от готовите продукти, коя марка (небългарска) е най - добрата?? И колко магазина има за протеинови шейкове в София??
Аз знам само един на Пиротска ...

мерси предварително!
Отговори с цитат
  #6  
Стар 27th November 2009, 14:09
FedEx FedEx не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Nov 2009
Град: Сливен
Мнения: 35
По подразбиране

За марки се ориентирай към американски, можеш да погледнеш NOW,BSN,ASN,Syntrax,Universal и много други.Оptimum Nutrition също не са лоши, но при положение, че качеството ми е средно, цените са им вдигнати до небесата.

Относно за домашен протеинов шейк точно банан с мляко, колкото и вкусно да е няма да се усвои добре.По-добър вариант са бързи въглехидрати с бърз протеин, тоест банан/мед и сурови яйца(белтък+жълтък).Само внимавай с яйцата и гледай да са пресни и по възможност домашни, защото може да си докараш някоя салмонела.
__________________
Starting Strenght !
Отговори с цитат
  #7  
Стар 27th November 2009, 20:04
Аватара на Solver
Solver Solver не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Jun 2005
Град: София
Мнения: 4 461
По подразбиране

Само да коментирам налудничевото мислене относно яйцата - "яжте домашни, за да не си докарате салмонела" . Колкото и масово да е производството в птицефермите и т.н. там има контрол, яйцата се тестват, връщат се партиди. Много, ама много по-възможно е да се прецакаш с домашните яйца на баба ти, които са в досег с какви ли не животни и са без никакъв контрол. Просто логика.

Иначе нищо не пречи да се сварят яйцата и след това белтъците да се пасират, за да не се филмирате всеки път, когато ядете яйца.
__________________
I want you to notice
when I'm not around
You're so fuckin' special
I wish I was special
http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif
Отговори с цитат
  #8  
Стар 27th November 2009, 20:08
FedEx FedEx не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Nov 2009
Град: Сливен
Мнения: 35
По подразбиране

Пасираните сварени яйца също не са проблем, но не бих махал жълтъка.

За другото и аз не изразих правилно.Салмонела можеш да хванеш от всякакви яйца, но домашните са за предпочитане заради хормоните с които тъпчат пилетата в големите птицеферми.То като се замисля, всякаква храната по хранителните вериги вече не става
__________________
Starting Strenght !
Отговори с цитат
  #9  
Стар 27th November 2009, 20:08
FedEx FedEx не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Nov 2009
Град: Сливен
Мнения: 35
По подразбиране

Пасираните сварени яйца също не са проблем, но не бих махал жълтъка.

За другото и аз не изразих правилно.Салмонела можеш да хванеш от всякакви яйца, но домашните са за предпочитане заради хормоните с които тъпчат пилетата в големите птицеферми.То като се замисля, всякаква храна по хранителните вериги вече не става
__________________
Starting Strenght !
Отговори с цитат
  #10  
Стар 27th November 2009, 20:11
Аватара на Solver
Solver Solver не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Jun 2005
Град: София
Мнения: 4 461
По подразбиране

Да, но за жалост дори домашните кокошки обикновено са купени от пазара и преди това също са били тъпкани с хормони, но пак има някаква разлика де.

И аз не бих махал 2 жълтъка например, но ако иска повече протеин и вкарва 5 белтъка, трябва да махне няколко ; )
__________________
I want you to notice
when I'm not around
You're so fuckin' special
I wish I was special
http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: ФитнесшейкмногонещаРецепти
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 08:58.