#1
|
|||
|
|||
Хайде да отслабнем заедно!
Нека се съберем тук - всички диетуващи и споделяме мъката около диетуването и, дай боже, радостите от отслабването!
|
#2
|
|||
|
|||
Аз съм висока 1,65 и тежа 63. Искам да съм 55.
Утре - 26 септ. от 22, 45 започва лунната диета, която продължава до 27 по същото време. Пълен глад! После мисля да продължа с режима на Байкова. Ето го и него: Диета№1 1ви ден 8 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 2ри ден 8 часа плод + чай 10 часа плод + чай 12 часа белтъчни храни + зеленчук 16 часа плод + чай 19:30 часа белтъчни храни + зеленчук 3ти ден 8 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 4ти ден 8 часа плод + чай 10 часа плод + чай 12 часа въглехидратни храни + зеленчук 16 часа плод + чай 19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук 5ти ден 8 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 6ти ден 8 часа плод + чай 10 часа плод + чай 12 часа белтъчни храни + зеленчук 16 часа плод + чай 19:30 часа белтъчни храни + зеленчук 7ми ден 8 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 8ми ден 8 часа плод + чай 10 часа плод + чай 12 часа въглехидратни храни + зеленчук 16 часа плод + чай 19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук 9ти ден 8 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10ти ден 8 часа плод + чай 10 часа плод + чай 12 часа белтъчни храни + зеленчук 16 часа плод + чай 19:30 часа белтъчни храни + зеленчук 11ти ден 8 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12ти ден 8 часа плод + чай 10 часа плод + чай 12 часа въглехидратни храни + зеленчук 16 часа плод + чай 19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук 13ти ден 8 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 14ти ден 8 часа плод + чай 10 часа плод + чай 12 часа белтъчни храни + зеленчук 16 часа плод + чай 19:30 часа белтъчни храни + зеленчук Забележка: Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки Диета№2 1ви ден 8 часа Чай + зеленчук 8:30 час яйце + зеленчук 10 часа Чай + зеленчук 12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния 16 часа Чай + зеленчук 19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния 2ри ден 8 часа Чай + зеленчук 8:30 час яйце + зеленчук 10 часа Чай + зеленчук 12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния 16 часа Чай + зеленчук 19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния 3ти ден 8 часа Чай + плод 8:30 час 250 гр. Кисело мляко 10 часа Чай + плод 12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук 16 часа Чай + плод 19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук 4ти ден 8 часа Чай + плод 8:30 час 250 гр. Кисело мляко 10 часа Чай + плод 12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук 16 часа Чай + плод 19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук 5ти ден 8 часа Чай + зеленчук 8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук 10 часа Чай + зеленчук 12 часа Млечен продукт + зеленчук 16 часа Чай + зеленчук 19:30 часа Млечен продукт + зеленчук 6ти ден 8 часа Чай + зеленчук 8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук 10 часа Чай + зеленчук 12 часа Млечен продукт + зеленчук 16 часа Чай + зеленчук 19:30 часа Млечен продукт + зеленчук 7ми ден 8 часа Чай + плод 8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/ 10 часа Чай + плод 12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук 16 часа Чай + плод 19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук 8ми ден 8 часа Чай + плод 8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/ 10 часа Чай + плод 12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук 16 часа Чай + плод 19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук 9ти ден 8 часа 300 гр. Плод 8:30 час 300 гр. Плод 10 часа 300 гр. Плод 12 часа 300 гр. Плод 16 часа 300 гр. Плод 19:30 часа 300 гр. Плод 10ти ден 8 часа Чай + зеленчук 8:30 час100 извара + зеленчук 10 часа плод + чай 12 часа 200 ориз + плод 16 часа плод + чай 19:30 часа 200 ориз + плод 11ти ден 8 часа Чай + зеленчук 8:30 час 100 извара + зеленчук 10 часа Чай + плод 12 часа 200 ориз + плод 16 часа Чай + плод 19:30 часа 200 ориз + плод 12ти ден 8 часа Чай + зеленчук 8:30 час 200 айран 10 часа Чай + зеленчук 12 часа 150 телешко + зеленчук 16 часа Чай + зеленчук 19:30 часа 150 телешко + зеленчук 13ти ден 8 часа Чай + зеленчук 8:30 час 200 айран 10 часа Чай + зеленчук 12 часа 150 телешко + зеленчук 16 часа Чай + зеленчук 19:30 часа 150 телешко + зеленчук 14ти ден 8 часа 300 гр. Плод 8:30 час 300 гр. Плод 10 часа 300 гр. Плод 12 часа 300 гр. Плод 16 часа 300 гр. Плод 19:30 часа 300 гр. Плод 9-ти и 14-ти ден са разтоварващи. При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница Диета №3 1ви ден 8 часа зеленчук + варено яйце 10 часа Чай + зеленчук 12 часа 100 гр. риба + зеленчук 16 часа Чай + зеленчук 19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук 2ри ден 8 часа зеленчук + варено яйце 10 часа Чай + зеленчук 12 часа 100 гр. риба + зеленчук 16 часа Чай + зеленчук 19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук 3ти ден 8 часа филийка бонус + 3 - 4 маслини 10 часа зеленчук с чай 12 часа салата + постен зелен грах 16 часа зеленчук с чай 19:30 часа салата + постен зелен грах 4ти ден 8 часа филийка бонус + 3 - 4 маслини 10 часа зеленчук с чай 12 часа салата + постен зелен грах 16 часа зеленчук с чай 19:30 часа салата + постен зелен грах 5ти ден Разтоварващ: 1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай 6ти ден 8:00 час филйка хляб с лютеница 10 часа зеленчук + варено яйце 12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки 16 часа зеленчук + варено яйце 19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи 7ми ден 8:00 час филйка хляб с лютеница 10 часа зеленчук + варено яйце 12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки 16 часа зеленчук + варено яйце 19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи 8ми ден 8:00 час чай + 50 гр. сирена 10 часа зеленчук + чай 12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо 16 часа зеленчук + чай 19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо 9ти ден 8:00 час чай + 50 гр. сирена 10 часа зеленчук + чай 12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо 16 часа зеленчук + чай 19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо 10ти ден Разтоварващ: 1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай |
#3
|
|||
|
|||
Мога само да кажа,че диетата на Байкова е наистина мн добра! Не съм стигала до третата,но след втората достигнах мн добри резулатати и спрях! Определно се задържат и килограмите,сваля се бавно и равномерно,абе мн е добра!
|
#4
|
|||
|
|||
не..идеята е след като свърши едната и продължаваш с втората и после третата, защото байкова е на мнение че в един момент организма свикав и колкото и диетата да е ефективна спира да дейстав и трябва да се смени. Аз лично съм спазвала първата, но не сериозно.Бях отслабнала кило и половина ама след 10 ден ядях освен позволеното и други измиселни от мен храни Имай предвид за каква свинщина ти говоря, на до другите изобщо не стигнах =))
|
#5
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#6
|
|||
|
|||
http://www.az-jenata.com/?page=article&aid=3393
Ето за лунната диета. Аз смятам с нея да си прочистя организма и тогава чак ще започна диетата на Байкова. Малко скептично съм настроена към нея, защото млякото е вкусно, а от вкусните неща се дебелее. |
#7
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#8
|
|||
|
|||
Има ли някой " в диета " , така да се каже?
А ако някой се чуди, да почва тази с мен, ще си ближем заедно раните. |
#9
|
|||
|
|||
Аз днес реших да отпочна лунната диета. После смятам да продължа с протеиновата 5 х 30 гр. х 5 дни, после ще се захранвам и накрая ще ви изплача мъката си. откакто се счупи кростренажора малко се поотпуснах. 2 седмици не въртя, ама се чувства.Така че се присъединявам към вашата групичка диетуващи!
|
#10
|
|||
|
|||
Аз днес съм 3-ти ден протеинава и мисля да изкарам и утре включително.По мои сметки ще сваля до 56 и приключвам с диетите .Само мисля да разчитам на кростренажора да поддържам резултата.Дано да издържа щото направо ми се плаче от глад.Крепи ме мисълта че "ходенето на Богородица по мъките" е към своя край.Аз почнах да отслабвам преди 2,5 год. от 85 кг. след 2-ро раждане и ако постигна този резултат ще се върна на кг. от преди първото раждане. Ще докладвам вдругиден
|
|
|