[Mashkata]

Здравейте,
след като се представих малко по-горе започвам да пиша първото си меню за вчера.
Закуска 08:00 Филия зърнена мозайка,намазана с извара и парче пуешка шунка,зелен чай 300 мл,1 малка кисела ябълка
12:30 пилешки шиш на жар,шопска салата без сирене
16:00 шепа сурови бадеми
19:00 пъстърва на скара,чаша бяло вино
Поздрави и приятен ден!

[*axeny*]

Искам и аз да съм като хората, които, когато са тъжни, не ядат .... аз определено имам проблем с "емоционалното тъпчене" и днес вече ще се пръсна ..... затова съм дебела поне ядох предимно зеленчуци, пилешко, но и малко ядки и най-лошото от всичко - руска салата ... пффф...

[elanor]

Първоначално написано от *axeny*

Искам и аз да съм като хората, които, когато са тъжни, не ядат .... аз определено имам проблем с "емоционалното тъпчене" и днес вече ще се пръсна ..... затова съм дебела поне ядох предимно зеленчуци, пилешко, но и малко ядки и най-лошото от всичко - руска салата ... пффф...

Хм, не искай да си като другите, защото ти поне ядеш повечко с повод... Аз се тъпча, понеже обичам храната, което май е по-лошият вариант, защото става по-често
Проверих съдържанието на онзи сладолед - баш химия си е, аспартамът най-много ме плаши, ама си казах майната му, един път живея
Днес:
400 г кисело мляко 2%
550 мл ванилов сладолед 0% захар, 0.5% мазнини (60 ккал има на 100 г, ама не знам колко г са 550 мл)
1 домат, 1/2 краставица
2/3 от една ябълка (не можех повече, а не беше голяма)
200 г задушени картофи без грам мазнина по тях + 200 г салата Цезар от Била (има лютеница, патладжан, домати, чушки и малко сирене)
Изобщо не мога да преценя дали ми е много храненето, или пък е нормално

[sexylita]

Първоначално написано от Ice Cream

Споко и аз преди малко (22:40) изядох още едно млекце на данонино с някви хрусинки... Теб поне храните,които днес си хапвла са здравословни и полезни,аз цял ден мухам активии с всевъзможни мюслита,хрусинки и корнфлейкс (захар,захар,захар!)! Освен,че си хапвала все хубави и вкусни и здравословни неща ти,калориите при всички положения не надвишават 1000,така,че не се тревожи за това хапване

За корнфлеикса и прочие съм съгласна за захарите,но за активията е добре че я консумираш,до накъде успяваш да балансираш за здравословна храна съдържателна на протиин и ниска масленост (активия 0,5 %).Не съм съгласна с теб ,че в Активиите има захар - в натуралните няма.

[Mashkata]

Здравейте,

според мен не трябва толкова да се притеснявате от въглехидратите,2 купи картофена супа,малко ориз или боб няма как да Ви направят дебели,спокойно.Още повече то това са природни бавни въглехидрати,а не бързи като сладки неща и т.н.
Моето меню за вчера:
08:00 1/2 кофичка кисело мляко с овесени трици,ленено семе,лъжичка мед и канела
11:00 мандарина
13:00 скумрия със сос от розмарин и чесън,около 200 г
16:00 25 г сурово кашу
20:00 шопска салата,около 400 г

Поздрави и успешен ден!

[Ice Cream]

Първоначално написано от Mashkata

Здравейте,според мен не трябва толкова да се притеснявате от въглехидратите,2 купи картофена супа,малко ориз или боб няма как да Ви направят дебели,спокойно.Още повече то това са природни бавни въглехидрати,а не бързи като сладки неща и т.

И от бързите не трябва да се плашат,от време на време лошо няма,а и зависи от количеството,ако не се прекалява-няма страшно Аз вчера пробвах най-после това Кит кат сенсис-много е вкусно като за 165 калории :P

[Mashkata]

Здравейте,

разбира се,че и от бързите въглехидрати не трябва да се плашим,поне ако става въпрос само за тегло.Не можеш да качиш едно кило от един сладолед яДруг е въпроса,че аз не ги ям,заради това,че са вредни,но това аз така съм си го решила....
Моето меню за вчера:
Закуска:08:00 ч чаша прясно мляко,филийка Зърнена мозайка,парче пуешка шунка и едно варено яйце
12:30 супа от коприва,пилешко филе на скара
16:00 1 грейпфрут
19:00 пъстърва на скара с много лимон
И една бира 330 мл

Поздрави!!!

п.с.Следващите почивни дни ще съм далеч от цивилизация и компютър така че ще докладвам после

[Ice Cream]

Първоначално написано от Mashkata

Здравейте,

разбира се,че и от бързите въглехидрати не трябва да се плашим,поне ако става въпрос само за тегло.Не можеш да качиш едно кило от един сладолед яДруг е въпроса,че аз не ги ям,заради това,че са вредни,но това аз така съм си го решила....
Моето меню за вчера:
Закуска:08:00 ч чаша прясно мляко,филийка Зърнена мозайка,парче пуешка шунка и едно варено яйце
12:30 супа от коприва,пилешко филе на скара
16:00 1 грейпфрут
19:00 пъстърва на скара с много лимон
И една бира 330 мл

Поздрави!!!

п.с.Следващите почивни дни ще съм далеч от цивилизация и компютър така че ще докладвам после

Много ми харесва менюто ти! Мисля,че абсолютно правилно си се ориентирала какво представлява една хубава и здравословна диета! Може би единствено аз бих заменила бирата с чаша изстудено бяло вино :P Закуската ти ми допада-съдържа всички необходими за тялото елементи и е добро начало за деня,обяда е супер-копривата е диетична и невероятно полезна и богата на желязо,филето на скара е вкусно и е много добър избор за обяд или вечеря,следобедната ти също е добра-грейпфрута спомага за изгарянето на мазнините,горчив е и няма опасност да ти отвори апетита за сладко и е богат на многооо витамин Це :P А вечерята е страхотна-аз обожавам пъстърва! Тя е една от най най-вкусните,диетични и полезни риби,а в съчетание с много лимон и пак ти казвам чаша стидено бяло вино просто супер! :P
На прав път си! Успех!

[Mashkata]

Мерси,Ice cream!
Аз искам само 2 кг да сваля,сега съм 49,5,а по принцип съм 47-48 на ръст 167-168,така че не си давам много зор,а просто гледам да се храня правилно,но и така че да ми е вкусно!
И аз много обичам риба,и спанак,и коприва и т.н.и ми е хубаво да се храня по този начин....
А за биричката си права,но страшно обичам лятото студена биричка и това ми е едно от малкото неща,които си позволявам извън режима сиПък и всеки ден правя по около 200 коремни преси...
А и винцето си го обичам де
Поздрави!

[Babri]

Mashkata,и на мен много ми харесва менюто ти Балансирано и включващо полезни и вкусни храни.

Аз си хапвам всеки ден така,редувам пиле с риба или супичка и разнообразни плодове.Имах да сваля 2кг като теб.Мисията вече е изпълнена.Но продължавам да поддържам този начин на хранене,харесва ми и се чувствам добре.