[alfa]

Първоначално написано от dikcy

РБД е супер, но зависи каква цел преследваш.

Точно.

Първоначално написано от dikcy

За да изгориш мазнини и да се види какво си правил последните няколко месеца.

Значи тези които са с НВД са позьори?

[woly]

Искам да споделя нещо с вас относно НВД и това,че за две седмици качих 2кг. с нея.От месец реших да сваля последните 5кг спомен от бремеността и започнах упражнения у дома и после степер-през ден.Първите 2 седмици задържах същите кг,но от 10 дни съм с 2 отгоре!Ям по 3 пъти:сутрин ябълка, на обяд таратор и вечер салата,сирене и някакво печено месо.Ако това изобщо е НВД.ОБАЧЕ и в повечето случаи си позволявам по 50гр.водка вечер с моичкия.Чакам вашите предложения и ви благодаря!

[Петко К]

Първоначално написано от woly

Ако това изобщо е НВД.

Не, не е.

[woly]

Благодаря ти беше много изчерпателен!Ще се поровя из форума,просто беше по - лесно да попитам

[apoklistika]

Ами напиши и ти малко по- изчерпателно, за да получиш по- изчерпателен отговор. На мен ми звучи абсурдно да качиш два килограма при това, което си написала, освен ако не ядеш изброените неща в промишлени количества
Също така, какви упражнения правиш, по колко време?

[woly]

То и аз се чувствам абсурдно,толкова много залагах на това.Тренирам по 40мин.,20 на степера и преди това 20 основно за дупе и крака,не знам как точно се казват въпросните упражнения,но аз тук от форума си ги взаимствах.И олио си слагам в салатката от два домата и един корнишон,мисля че не е в промишлени количества.Пилешко бяло месо не обичам и ям бутчета с кожата,ако и това има значение.

[apoklistika]

Ми бутчетата и кожата май не са най- подходящото месо, пробвай с пуешко, то не е чак толкова сухо, колкото бялото пилешко.
И започни да си мериш обиколките, вместо килата, те са доста по- показателни. Кога трябва да ти дойде- да не си пред менструация- по това време обикновено всички жени са 2-3 килограма отгоре. А и по принцип, когато имаш да сваляш толкова малко, според мен мерките са най- добрия вариант, килата винаги варират 1-2 нагоре и надолу, само с вода да се напиеш и да се наядеш, веднага ще си едно кило повече

[woly]

За трите месеца от както ви чета и мн.малко пиша си те харесах обаче ти си нямам думи-ДА днес вече трябваше да съм в цикъл!А за пуешкото не се бях сетила-Благодаря ви и след примерно две седмици пак ще се престраша да се кача на кантара и ди ви уведомя за резултата ако ви интересува

[apoklistika]

Освен на кантара, гледай си и и обиколките, кантара наистина понякога е много относителен.

[woly]

Благодаря ти,започвам от днес