[leito]

свалих ги за 4 месеца тези килограми но близо месец ми се дърпаха последните 2 кила

[milamila_77]

leito поздравления за успеха!
Чакаме отзиви за 3-та фаза.
Аз след 2-та кг., които качих успях да смъкнах един обратно с малко фитнес

Мимче, внимавай с жълтъците - те предизвикват алергии. Наблегни на белтъците. Аз дори си правя целувки с белтъци и изкуствен подсладител. Не стават точно като истинските, но по нищо не отстъпват на вкус. А като се добавят и малко овесени трици се получава нещо като ореховки

Хайде весело и мноого минуси!

[Antoinette]

leito ами върви 3та фаза....засега не съм вкарала нишестени ама всеки ден си хапвам плод ( зелена ябълка) + 2 филийки хляб + сиренце...1-2 гали седмично...протеинов ден, не съм се теглила още, мисля в събота да го свърша тва и ще докладвам ама....споко....аз се чувствах качила, ама май не съм...ще видим
УСПЕХ

[marykerry]

Здравейте момичета Вчера ми беше последен ден на чисти протеини и днес съм вече на смесения режим. Премерих се сутринта, но само 100г съм свалила за 2 дни, което е едно голямо разочарование за мен
Но сега почвам смесения режим и нз колко големи ще са резултатите, надявам се да не се откажа и да има повече минусчета занапред.
Струват ми се малко килограмите, които съм свалила, но по - добре толкова, отколкото николко. А и не се мерих точно в деня, в който започнах, а 2 дни по - рано.
Успех на всички останали

[jein]

Здравейте дами !!! Май намаляха редиците ни нещо напоследък. Надявам се да се включат всички дюканки,а не само да четат.Момичета и да няма с какво да се похвалите се включвайте от време на време ,кажете как сте,къде сте- така си даваме кураж една на друга.
Сутринта се претеглих и вече съм с 1кг надолу !Дай боже все така да е, че иначе като нямам резултати нещо ми пада мерака за диетата !Но от събота до понеделник съм на гости и незнам как ще се издържа, просто идея си нямам !Дано като се върна да съм поне на същите кг, то ясно че няма да съм свалила.
УСПЕХ МАЦКИ!!!!

[milamila_77]

[quote="jein"] ...Май намаляха редиците ни нещо напоследък.

И аз съм на същото мнение - няма много хора напоследък ...
Пък и дамите, които са вече в трета фаза хич не пишат какво става. Качват ли, задържат ли ...
Аз съм далееееееееече от трета фаза, но определено ми е любопитно какво ме чака, защото твърдо съм решила независимо дали ще стигна 63 кг. да мина и през трета фаза.

[leito]

мацки пак съм 52 а преди 2 дни бях 50 май тези 2 килограма ще ме съсипят

[Antoinette]

Добрютро мацки....аз да споделя резултати от 3та фаза...
Мерих се на един кантар който отчита % мазнини, тегло и височина ама нещо ми е стран...на височина ме изкара с 1 см отгоре
Иначе килограмите ми са същите...с 200 гр отгоре, но предполагам че е заради повечето дрехи но ме притеснява, че отчита по -голям процент мазнини....а килограмите са същите...не знам какво става, странна работа. някакви предположения?

[milamila_77]

leito, не се притеснявай за тези 2 килограма. Не е възможно за 2 дни да качиш 2 кг! Най вероятно е задържане на вода - да си хапвала нещо по - соленичко напоследък?

[npp]

Здравейте момичета !!!!!!!
не съм писала отдавна и по новичките въобще не ме познават ....
за себе си да кажа ...вися си на 73,5 кг от десетина дни ...но влизам най вече да кажа на момичетата които се оплакват от задържане

в книгата Дюкан е описал че този режим не притича с плавано сваляне на килограми а с периоди на сваляне и задържане за вече 6,5 месечния си опит да ви кажа ...период на задържане около 10-15 дни е нормално явление при режима ... ако сте "стрикни " през този период няма начин да не ви зарадва кантара ...даже става така ...висиш на едни килограми 10-15 дни ... и после ХОП за 1-3 дни свалиш почти 3 кг ...
другото което искам да ви кажа колкото по малко килограми ви остават да свалите толкова по бавно става ..........ами логично е килограмите които най дълго време са се подвизавали на 'дупето " ви най силно се съпроривляват да си отидат ....

не се шашкаите от леки колебания на кантара нагоре през периодите на ПЗ ...и това е нормално но това са "фалшиви плюсове" те са от задържана вода ....

Antoinette... не му вярвай въобще на този кантар с % мазнини ...няма как да ти ги отете реално ... помисли логично "кантара " си прави някакви "изводи за % мазнини " по отчетени външни показатели ...а мазнинките ти са "вътре под кожата ти ) .... така че въобще не го гледай този показател ..важното е как се чувстваш ти самата ....

leito....алкохола е един от най големите врагове на този режим ... не се чуди как са се появили тези 2 кила ... .. забелязала съм че когато някои наруши режима ...арганизма не реагира веднага ...даже напротив забелязала съм и други момичета ,,, прегрешат я с алкохол я с някоя тортичка ...и се радват че на другия ден "НЯМА ПОСЛЕДСТВИЯ "...но то няма последствя защото арганизма по инерция е свалил поредните грамове и ли кило ...ноооооо след няколко дни организма ти реагита и на "нарушението " на режима ...и или почваш едно дългоооооооо задържане или качваш ....

jein...браво за сваленото поредно килце

тези дни макар че са почивни ....аз ще бачкам усилено защото в последно време доста пътувах и много изостанах с работата .... за това сега ви казвам ЧАО и скачам в тръстиката !!!!!!!!!!