[niki3011]

Здравейте и от мен Не съм се включвала скоро просто защото бях решила да се меря по нарядко,но сега във вторник ще се премеря на електронния кантар за да видя как вървят резултатите.Последното ми претегляне беше на 11-ти и бях доволна(за 15 дни -2кг.)Все още продължавам на 3ПЗ/5ЧП.Така го реших за себе си,не знам дали е най-правилното и дали ще носи добри резултати.Иначе си меря талията и ханша-ето малко инфо за тях.При започване на режима на 03,08,2008 талия-112/ханш-123;днес -1 месец и 18 дни по-късно са:талия-102/ханш-115.Мисля че е добре?Друго за сега няма какво да ви пиша,на всички пожелавам много успехи,много минусчета в сантиметри и килограми,много положителни емоции и най-вече увереност,че ще стигнем до четвърта фаза.Рано или късно щом сме се хванали на хорото трябва да го изиграем да край!Чао и \

[hol_back_girl]

Здравейте момичета!Днес е 16-ият ми ден откакто правя диетата и честно да си кажа съвсем малко прегреших.Изядох 5 фъстъка и изпих една чаша кола лайт.Ужас чувствам се ужасно все едно съм убила някого. Колата етолкова вредна защо я пих...
Е надявам се вие да нямате такива проблеми.Успехи и минусчета на всички.

[milamila_77]

hol_back_girl кола лайт е разрешена - не се измъчвай толкова.

[Antoinette]

hol_back_girl има някой хора на режима които се наливат само с кола лайт, а ти искаш да се гръмнеш...по спокойно

[marykerry]

hot_back_girl спокойно - Дюкан даже препоръчва да си пийваме от количката
Аз пък днес си купих книгата, защото просто трябва да я имам, прочетох я когато бях на гости на приятели, но исках да ми е под ръка.
Иначе съм към края на 12 ми ден (2 на смесен режим), но нз не се чувствам отслабнала, ще се меря след 2 дни, когато мина пак на чисти протеини да видя дали съм качила сега или не мърдам

[isache]

Здравейте и от мен.
npp благодаря ти много за думите, защото макар и да ги знам тези неща друго си е някой да те окуражи след като виждаш колебанието на кантара. И защо дявол да го вземе като ям трици все ми се получава едно задържане и ми е тежко на стомаха??? Дори реших да ги намаля по 2 суп.лъжици на ден , но като ги ям повече от два поредни дни и направо откачам. Хем не ми помагат да ходя по голяма нужда, хем ми е още по-тежко от тях
А аз от няколко дена се въртя между 58,800 и 59,300
Тази сутрин заковах на 59,000 след като два поредни дни пия lax-s и чак тази нощ ходих в тоалетната / не бях ходила от неделя сутринта/.
Хич не ми се иска да свиквам с тези хапчета ама какво да направя като по друг начин не става .
Още си се чудя как издържам на изкушенията.... днес например един клиент станал татко и ни носи цяла тава с големи сочни еклери...... направо се побърках.Тази вечер пък правих пържени картофи и само си ги мирисах. Преди малко нагласих баницата за утре сутринта и направо полудявам при мисълта утре като я изпека и ми замирише.....
Най-тежко ми е когато съм в период на задържане - иначе като свалям всеки ден дори и по 100-200г не ми е чак толкова трудно.....
Хайде стига съм ви натоварвала с моите ядящи ми се проблеми.Лека вечер на всички и много свалени килца през новата седмица.

[hol_back_girl]

Ох хора така ми олекна!Аз тва за колата не го знаех направо щях да се гръмна
isache спокойно мила всички ги имаме тези проблеми Мн е кофти всички около теб да ядат каквото си поискат а ти да гледаш жално жално и да набиваш кисело мляко Миналата седмица бях на рожден ден е казвам ти просто щях да си тегла един куршум Чипс,пуканки,колбаси,салат� �и,торта абе лудница направо.Но издържах криво ляво.Знам че е трудно но трябва да издържаме все пак е за добра кауза нали!

Успешни минусчета на всички.

[milamila_77]

isache много си ги отпуснала в къщи. Какви са тези баници и пържени картофки... Моля ти се! У нас всички се хранят режимно. Сутрин им правя дюкански палачинки. Вечер пилешки/телешки пържолки със салатка. Всеки си ги овкусява както иска, а аз с парафиново олио. Когато не са ми пред очите да ядат каквито боклуци си искат - когато и аз съм наоколо се хранят режимно.
Дори като бях на гости на мама и татко им сготвих без мазнина.
Все пак ти трябва подкрепа - какво ще им стане ако пилешката супа си я хапват без фиде и картофи.
Мъжът така се е стегнал. Стана по енергичен и пак ходи на фитнес - направо е станал парче и половина, а не спазва стриктно диетата - пийва си биричка, хапва плодове...
Пък и ти си жена със силна воля. Просто им разреди на домашните баниците, за да не ти е такава мъка!

Успех и минусчета на всички.

[npp]

ДОБРО УТРО и от мен !!!!!!
вчера се мотах цял ден ,...и направо се мразя ..
а тази сутрин (лелеееееее даже несъм стъпвала на кантара ...вижте след 6 месеца доколко човек свиква с режима ...приемам го за нещо естествено и не чакам ежедневни резултати а и като си знам че още съм в МЦ ... не очаквам кантара да ме зарадва ) ...
нооо изкам да ви се похваля за друго ...моя съпруг тази сутрин се беше захванал да разчиства надстроиката на гардероба в коридора ( там е пълно с джунджурии които така и незнам кога ще влязат в действие ) ...изважда един плик с мой дрехи и ме помоли да видя стават ли или не ...аз самата се очудих ... в този плик беше костюма от абсолвентската ми вечер, костюма от годежа ми , и още няколко дрешки от онова далечно време ..преди да родя щерката........ само заради идеята опитах да се навря в тези дрешки ...... ако знаете колко бях учудена когато се оказа че блузите ВСИЧКИ ми стават ...че и част от полите ( тези който не са прави и вталени ) ..............аууууууууууууууууу още немога да повярвам особенно за една кожена пола която навремето много си обичах ...сега влязох в нея ....а със сигурност когато я носех бях около 65 кг (сега съм 74) това окончателно ме убеди че този режим е фантастичен ... и резултатите са най вече на визията не на показанията на кантара ..............

хайде на всички лек и хубав ден !!!!!!!

[genomania]

Здравейте и добър ден!
с Дюкан свалих 12 кг.
цел от 73 на 61 постигната
от 14 юни в ТРЕТА фаза
искам само да кажа да не се отказвате ,ако не губите барзо килограми,този режим не е диета ,а начин на хранене,променете мисленето си и не се теглете всеки ден....бадете режимни и си скриите кантара ,ако триабва но не се отказваите от режима....за тези,които са семеини ,не е много трудно,пригответе месото без мазнина ,а за другите можете да направите гарнитура отделно,така всички са доволни....извиниаваите за грешките,но пиша трудно
желаиа на всички успех[/u][/i][/b]