Zdraveite na vsi4ki v tozi naistina 4udesen sait mnogo mi haresva i ima naistina mnogo polezna informacia za vsiakakuv tip hora.

Imam edin vupros, iskam malko da otslabna, kato cialo niamam nujda ot stiagane, zashtoto imam muskulatura, no za sujalenie e pokrita ot maluk plast maznini iskam da gi stopia, kaje te mi, kakvo e nai-dobroto v moia slu4ai??? dali da ti4am vseki den po okolo 1 4as (po princip reduvam ti4ane i hodene i go pravia kusniat sledobed) ili da se zanimaia s neshto drugo? misleh si kalanetika? Igraeh aerobika, no poneje mi se poiavi edin problem s kolenete i ne moga da treniram tova, vupreki, 4e mnogo mi haresva.
Moje bi puk e po-dobre da se naso4a kum niakoi fitness, za da mi napraviat programa? naistina se nujdaia ot suvet?

Mnogo blagodaria na vsi4ki, koito shte pro4etat tova i shte mi dadat suvet.

И аз имам проблем с коленете и немога даже да тичам редовно ( вссеки ден или през ден по 1 час). Но може да пробваш тае-бо - дано ти хареса На мен ми допада, но смъкването на килца не е само движение

[Paradizio]

towa s kolenete si e seriozen problem - pitaj trawmatolog zadyljitelno, dotorite znaqt naj-dobre, znam mnogo babe6ki recepti no ne znam na teb kakvo ti e to4no. Probvaj s Artrostop kazvat 4e dejstwal. Spored men razymna alternatiwa e welargomnetyra i pluwaneto. Tae-bo, no pri nqkoj po pasiwen deto ne ska4a mnogo mnogo, powe4eto instryktori koito poznawam ne se wpiswat w taq grafa taka 4e 6te se wyzdyrja ot sawet. Pri men ne idwaj, 6te ostane6 i bez kraka i bez drobowe - probwaj tanci, latino, salsa. I o6te - za kolenete - zabravi "zadna pra6ka" )) majtap da stawa

[Mimcho]

mi naj-dobre e da pochnesh niakakva leka dieta...
ne probvaj kalanetika, zashtoto niama da ti pomogne vuobshte! az hodih 6 meseca i niamashe nikakuv efekt...dori ne se stegnah mnogo, a pyk ti shtom niamash nuzda mislia, che kalanetikata vuobshte ne e za tvoia sluchaj...

От години играя каланетика от една видеокасета на Калан Пинкни (или нещо такова) и ме въвежда в чудесна форма за 2 месеца безотказно.
Ходила съм в групи по каланетика към някои от спортните центрове и няма никакъв ефект наистина.

zdravei iskam da ti kaja 4e problema ti ne e nerazreshim.ima tolkova mnogo na4ini da postignesh jelania efekt.predi vsi4ko triabva da viarvash v sebe si i da ne se ot4aivash.i az sum bila mnogo pulna ,no s gladyvane okolo mesec i ysileno trenirane ,biagane i fitnes se vuzstanovih.sega sum 64kg a biah 98.preporu4vam ti da spazvash razdelnoto hranene da se mobilizirash i da trenirash pone tri puti v sedmicata fitnes i yoga.jelaia ti yspeh.

[Angel]

Preporu4vam ti da ti4a6 sutrin na gladno.Prez ostanalia den kakvoto i da trenira6 njama da ima goliam efekt sre6tu izgarianeto na mazninite,za6toto 6te izgori6 realno samo tova koeto si iziala prez denja,t.e. 6te si sedi6 na edno nivo.

mersi za suvetite
ot utre po4vam da ti4am i sutrin mislia 4e samo moga da spe4elia, taka 4e shte probvam, ni6to niama da izgubia osven 4as po-malko sun
kakto i da e, triabvat jertvi v imeto na dobrata forma

Pojelavam ti uspeh !

Напълно подкрепям Ангел. Ако си чела други мои постове си забелязала колко положително ми е мнението за тичането.

А това за тичането на гладно си има и плюсовете и минусите. Ако имаш волята и силата да тичаш на гладно достатъчно продължително - наистина е най-добрият вариант.