[mitkomitkomitko]

Здравеите днес се регнах защото мисля че стана време да прая нещо за тялото си това лято та въпроса ми е на 15години съм и искам да знам опражнения във вкъщи във даскало имаме фитнес 2-пати седмично ходим,и даваите те там хранене график мании кото трябва.
Адски ще съм благодарен ако някои се отзове

[Solver]

Щом е станало време, започвай да четеш сайтовете и форума, няма на готово да ти се изготви режим, когато имаш конретни въпроси - задаваш ги. Има достатъчно книги и информация в интернет, за да ти се обясняват тука маниите.