#1
|
|||
|
|||
Въпрос за тренировка с велоаргометъра
Здравейте! Имам въпрос и се надявам някой да ми отговори Значи въпроса ми е за стягане на дупето и бедрата. Имам вкъщи велоаргометър с 8 степени и искам да ми препоръчате по колко време, колко често и с каква степен на натовареност да карам. Не искам да отслабвам искам само да ми стегнат мускулите. 8) Месри
__________________
http://ky-ky-svqt.hit.bg/streetracing.jpg |
#2
|
|||
|
|||
здравей
здравей,
според мен 6те е добре да тренировката да е поне 20 мин,при скорост над 23км/ч н.р. през ден или 3 пъти седмично по 30-40 минути,предполагам,че резултата няма да закаснее
__________________
rally-club.net |
#3
|
|||
|
|||
Добре, а след колко време горе - долу ще има някакъв резултат?Защото имам проблеми с мотивацията
П.П. Най - горната регистрация е моя ама ми се прецака
__________________
http://ky-ky-svqt.hit.bg/streetracing.jpg |
#4
|
|||
|
|||
...
не мога да ти дам точен период,много е индивидуално според мен.на вески човен му е нийно различно натоварване.
но все пак предполагам,че ако не пропускаш тренировка мойе да има резултат след 2 седмици успех отново и сподели по нататък какжо е станало
__________________
rally-club.net |
#5
|
|||
|
|||
Токущо слизам от велоаргометъра Издържах само 30 минути и още като лязох и почуствах, а и се виждаше как са ми се стегнали мускулите е ще се отпуснат ама много ми хареса как изглежда и се мотивирам
__________________
http://ky-ky-svqt.hit.bg/streetracing.jpg |
|
|