Здравеите,искам да споделя какво пробвах в последните месеци.Нарича се "Sape Works" това е най-новата диета в САЩ ,която се прилага вече и в България.За месец свалих 5 килограма и много сантиметри в талията и ханша.Изчислява се така нареченият протеинов фактор,които е индивидуален за всеки човек.И храненето през деня се определя от количеството протеини нужни за организма.Здраво ядене пада,а отслабваш.Направо е невероятно.Отначало изобщо не вярвах,а и всичко е свързано с пари естествено,но реших да опитам.Моето ISQ 345525991 за подробности,ако се интересувате

Най-добре ходи на плуване и след това на сауна... ако наистина те болят коленете с тичането нищо не праиме - първо ше ти е гадно и второ няма да можеш да тичаш достатъчно щото те боли. Обаче има и един вариант болките да са от застояване... имам предвид не водене на застоял начин на живот, а сравнително по-малко движение от преди някакво известно време. Затова прави някаква лека гимнастика сутрин вместо да тичаш като изпобъркана...
P.S. Всъщност аз съм малко противник на тичането и го избягвам, затова си прецени сама, а не слушай безусловно това което ти казват другите...