#11
|
|||
|
|||
да да разбрах 4е не сваля, то4но поради факта, 4е тринирам и бягам искам да има по-барзи резултати, благодаря
__________________
всеки може, стига да иска!!! |
#12
|
|||
|
|||
значи 2 4аса преди тренировка л-карнитин и в почивните дни няма значение, това ли е?))
__________________
всеки може, стига да иска!!! |
#13
|
|||
|
|||
Вече писах на няколко места.
45 минути преди КАРДИОТРЕНИРОВКАТА. Ще рече - ако отиваш на гитнес и първо правиш тежести, после кардио, 45 минути преди да започнеш кардиото. Горе долу около 30 минути са необходими таблетката да се разтвоти и адсорбира в организма... Ако правиш само кардио - 45 минути преди кардиото! В нетренировъчен ден - сутрин ги пий, на гладно. Това е.
__________________
www.bb-team.org - направете нещо за себе си! |
#14
|
|||
|
|||
извинявай 4е пак те питам, значи аз си взех на Biogame и на опаковката пише да се проема 60 мин. ве4ер преди лягане на гладно, това правилно ли е или не и междудругото мирише ужасно, току що прочетох един коментар на riddicko, цитирам: ".....за да извлечем максимална полза е нужно да го приемаме 3-4 часа преди тренировка...".....кое е вярно... благодаря предварително :P
__________________
всеки може, стига да иска!!! |
#15
|
|||
|
|||
Вярното е, че около 30 минути трябват на капсулата за се разтвори да влезе веществото в кръвта.
Няколко часа - за да излезат оттам наднормените количества. Т.е. не пречи и да го пиеш повече време преди тренировката, но няма смисъл, 3 часа ми се виждат твърде много. А и е неудобно - вместо докато започваш силовата тренировка да изпиеш хапчето и като свърши силовата минаваш на кардио, ти трябва да си съобразяваш пиенето на хапчета с точния час на тренировката и да не можеш да рискуваш да го промениш... Не съм сигурен дали живее три часа, сигурно да, н според мен няма смисъл да се чака толкова много. Така или иначе даже началото на аеробното натоварване не е веднага начало на аеробното горене, но пък е начало на активизиране на метаболизма. Твърдо в тренировъчни дни трябва да се взима преди тренировката. Препоръката за вземане само нощем вероятно касае ползващите го нетрениращи... Що се отнася до нощното взимане - не знам, но щом производителят така препоръчва... Идеята вероятно е, че нощно време преобладават катаболни процеси и Л-карнитинът подпомага... Те преобладават, ама са забавени... Но щом на опаковката пише... Биогейм - свършило вече - но може би не е най - добрият избор, не знам за най - евтиният. по-здрави!
__________________
www.bb-team.org - направете нещо за себе си! |
#16
|
|||
|
|||
благодаря за полезните съвети, страшен си
__________________
всеки може, стига да иска!!! |
#17
|
|||
|
|||
liophy ще ми стане ли нещо ако пия сутрин преди бягане 2 капсули л-карнитин и ве4ер преди лягане една..... 6тот аз ве4е пих и не6то се притеснявам.....
е ако може някой друг да ми отговори 6те съм му много благодарна...писах до liophy, защото той най-4есто ми отговаря, благодаря предварително
__________________
всеки може, стига да иска!!! |
#18
|
|||
|
|||
Сутрин преди бягане е перфектният вариант. Пий ги обача около час преди бягането. Вечерно време- няма особен смисъл. Нищо няма да ти стане, освен че ще си изхабиш напразно таблетките.
Това пиене вечер обаче ми дава основание да подозирам, че влагаш прекалено много очаквания към таблетките, затова не си се сдържала и от голямо желание си пийнала една таблетчица. Е така не става. Както каза дзвер- карнитина помага, ама в кошара не вкарва |
#19
|
|||
|
|||
Не е толкова страшен, не се притеснявай, както вече казах е подобен на витамин. Няма да се отровиш. Няма да ти пораснат брада и мустаци
Де да знам, и аз не бих казал да се пие нощем ,ама щом производителят го препоръчва - знаеш ли го...
__________________
www.bb-team.org - направете нещо за себе си! |
#20
|
|||
|
|||
...хора в нетренировъчен ден като пия л-карнитин по една доза, сутрин на гладно...колко след това мога да закусвам или да хапна нещо..........
__________________
всеки може, стига да иска!!! |
Контрол над темата | |
Начин на разглеждане | |
|
|