[Listen]

Нямам много време за спорт, а нямам и желание. Единственото, което обичам да правя са коремните преси. Та въпросът ми е, ако всеки ден правя по 100-200 бройки, дали ще сваля мазнини не само от корема, но и от бедрата? То е ясно, че няма да има ефект като бягането, но поне малко...

[Liana]

Виж, Listen, хората са казали :"една птичка пролет не прави", разбира се, че с постоянство и търпение, ако всеки ден правиш това ще ти укрепне пресата, но няма да свалиш мазнините. Всичко е комплексно, ако искаш резулт ти трябва кардио+преси+хранителен режим+много вода.

Сори за тъпия пример, но хамалите цял ден мъкнат тежести, яки са им ръцете, но са замазани т.е. нямат релеф. Следователно, не трябва едно самоцелно натоварване на една част от тялото, за постигане на задоволителен краен резултат. Да, наистина можеш да наблегнеш на определена проблемна зона на тялото, но трябва и да обръщаш внимание и на другите части. И храненето. ...........

Време за спорт винаги се намира, по-добре малко, отколкото никакво трениране. А за желанието е друг въпрос, намери някакви други упражнения, които ти харесват, както ти е удоволствие правенето на коремни преси.

[ледено_sЪrце]

Ако са ти приятни коремните преси можеш да си свалиш Beachbody Slim - 6 pack от www.data.bg. Около 10 минути е тренировката и на моменти има комбинации с краката. Мисля, че ще е по-ефективно от стандарнтните преси. Успех!

[the_detonator]

Само с коремни преси няма нищо да напрайш. Ако не икаш да бягаш скачай на въже, за него поне не ти трябва мн време и място. Ако и това те мързи ще си останеш умазнена.

[monimil]

с коремните преси можеж да постигнеш желаното но само в областта на корема,ще направиш коремни плочки и то доста секси но за бедрата ти трябват други упражнения.

[полин]

Може и да направиш плочки, но със 100 - 200 коремни няма да стане. Коремните се правят "до отказ". Но дори и тогава няма да ти се виждат плочките, защото с коремни не се свалят мазнините, които ще ги скриват. Хората тичат и какво ли не още като кардио тренировки и пак нямат плочки. Така, че забрави за плочките.
За бедрата няма и да коментирам.
Нямаш желание за спорт? А пробвала ли си?

[silverboy]

Трябват и други упражнения не само коремни преси може да се опиташ да бягаш на 1 място или да правиш лицеви опори също така и малко гимнастика може би тогава ще получиш някакъв резултат
Намали и храната....

[rokoko]

Само корема не е секси
друго си е цялата да си стегната -Бедра и прочие
аз примерно в момента спрях коремните просто за да ги натоваря отново
тренирам гърди бицепс, гръб , трицепс рамо бедра глутеуси


прави различни упражнения за коремните мускули но не се заблужадай че ще покажеш плочки щото аз досега с тези болезнени серии дето правех и кардиото по 30 минути трябваше да съм ги извадила

[Solver]

Рококо, я покажи снимка какво значи да си секси, че ние от де да знаеме
Иначе за всички, които казват, че щяла да направи плочки и да има секси корем със 100 коремни на ден, давам награда по 1000 лв ако стане, но иначе искам те да ми ги дадат ; )
Коремните преси са упражнение за стягане на мускул и отчасти развитието му, те не са кардио упражнение и не могат да стопят мазнините по корема или където и да било. Има начин да се постигне горене, като се правят коремни преси с по-голямо напрежение в продължение на 5-10 минути, от там се постига определен кардио ефект и е добре да се прави понякога, но само така няма да стане. Освен това всичко в организма е пропорционално (не казвам идеално), но не може да свалиш корема, а задника ти да е увиснал, има си закони и при човешкото тяло. Затова се тича и се кара колело и се скача, за да се свалят всички мазнини, да се намали процента мазнини в тялото и тогава да излязат на преден план мускулите, които желаем или просто да имаме стегната и опъната кожа без излишни подкожни мазнини.

[rokoko]

Иванин, виднага са снимвам да покажа че мен само в бедрата ме гледат
оня ден влизам У фитнес магазин и корема не ми се види а само бедрата от тренировъчната поличка която е къса и има панталонки отдолу зашити за нея и Тренеро ме гледа и вика
с таквиз хубави перфектни бИдра кЪдЯ отиваш
що одиш на фитнес кът си с перфектни бедри


И второ я създанието допитващо се до компетенцията дали може със 100 коремни преси да погледне всички фитнес сайтове и да прочете - има доста интересни статии и упражнения за тази област