Zdraveite! Mnogo bih iskala da razbera kak da si stegna bedrata v domashni usloviq(ot vatreshnata chast). Az hodq da bqgam, no tochno za tazi muskulna grupa kato che li ne pomaga osobeno... A i ako moge nqkakvi za zadnika... Mnogo shte sam vi blagodarna

mi za vatre6na 4ast za bedrata zna4i lqga6 i zapo4va6 da si raztvarq6 krakata i da gii sabira6 ama prez tova vreme trqbva da sa stegnati puk za dupe sam 4uvala 4e bqganeto pomaga nz

[Paradizio]

zdrvej, instruktor sym po taebo, maila mi e paradizio@abv.bg daj mail na koito da ti pusna grafi4ni failove s uprajneniq koito stavat i za vku6ti ako si v 4as s internet dostata4o otidi na "http://www.data.bg/search.html; -> ime na fail: tae bo; -> tip: "video" -> search. Tam 6te nameri6 nqkolko trenirovki na bili blanks no failovete sa mnogo golqmi i moje6 da gi iztegli6 samo ot kompiutar s mnogo silna vryzka kato v inet klubovete "Matritzata" - prepory4vam ti tozi variant 6te polu4i6 mnogo dobra ideq za uprajneniq - nagledno.

[MadWitch]

a вместо да търсиш из Data.BG можеш направо да влезеш в сайтът ми и да си ги дръпнеш
http://madwitch.data.bg/video/