[Rusalka]

Нели, би ли обяснила малко по-подробно? Дай пример ако обичаш, че нещо не схващам.

[Solver]

Това няма значение за вас, вие не трупате мускулна маса (предполагам). Организма няма да привикне към топенето на мазнини, то или има мазнини за харчене, или няма. Да не говорим, че не можете да тичате всеки път по един и същ начин, че да привикне, нито пък ще тичате точно 30 минути и после ще ходите точно същото време до вкъщи. Привикването важи в случая, когато правите 10 повторения с 50 кг от лежанка в продължение на 2-3 месеца, тогава вече на мускула му е все едно.
И пак да разграничим нещата, мускулите помнят, но какво общо има това всъщност Вие за мускулите ли работите или мазнините. Мускулът се стяга и остава такъв, ако тренирате за 1 година той няма да се отпусне Ако ще всеки ден едно и също да правите. Мазнината няма да се задържи така или иначе, на организма му е нужна енергия, независимо какво правите, той няма да привикне да работи без енергия ; )

[Rusalka]

Аха, ясно. Благодаря за разяснението

[sisinka]

според мен - да. тичай по плажа нощем - както правя аз , но само когато имам време , а за съжаление то никога не стига.

[Тайна]

Здравейте!Искам да ви попитам дали е опасно да се тича когато е много горещо Винаги тичам вечер по залез слънце на открито, но вечерите тук са доста топли и въздуха е влажен, доста е неприятно, понякога имам чувството, че прегрявам и се замислих дали не е опасно за сърцето(на 21 години съм).По принцип съм от редовно трениращите, но тази жега наистина доста ме изтощава Не обичам да тичам и тренирам в затворени помещения, а и във фитнеса до нас някой умник се беше оплакал, че е много студено и сега тепрературата вътре е почти като навън Мислите ли, че може да е опасно?

[djidjito_]

гледай да тичаш по хладно,защото когато е по горещо натоварваш повече сърцето и въздуха не ти стига
а аз искам да питам по колко минути тичате

[djidjito_]

ехо,никoй ли не тича от форума

[Butterfly1]

Принципно аз съм на мение, че е редно да тичаш толкова, колкото можеш да издържи без да се пренатоварваш. Правиш си почивки разбира се..... хубаво е да тичаш поне 30мин.... може и със може и без почивки.... вече зависи колко си тренирана... някои хора могат да изтичат и по 8км..... ако си начинаеща е хубаво да не стресираш организма с някакви мнгоо тежки тренировки.... най-добрите резултати се постигат с постепенно увеличаване на темпото.... а и те са най-трайните

[Тайна]

Аз се опитвам да тичам минимум 30-40минути без да спирам, понякога около 60, но жегата наистина адски много ме съсипва и ми пречи за по-пълноценна тренировка

[Butterfly1]

Тайна, защо не ходиш да тичаш след 9часа е доста прохладно, и дори приятно да тичаш! Аз гледам винаги когато реша да тичам на открито да е след 8.30-9.00....