[White_Swallow]

Здравейте момичета! Май пропусна един ден да се отчета, но както и да е. За вчера:
09:30- 1 шарена царевица, средна по голенина
13:30- филийка многозърнест хляб, препечена с мерудия и парченце обезсолено сирене
16:30- диня, не зная като колияество колко
после чдох една обикновена бисквита и 3 бонбона солано (от тия с кафе дето са без захар)
течности: шода и диетична кола
Като цяло имам голям апетит тези дни и затова се ограничавам повече, че в тия периоди отпусна ли се, се оливам

[Miss_Murderer]

закуска- 4 овесени бисквити, чаша мляко
обяд- пилешка супа, шопска салата
следобяд- 5-6 сини сливи, сладолед
вечеря- 200 гр. извара, 200гр. кисело мляко

[Miss_Murderer]

пак съм аз...хайде и вие де
закуска- 1 геврек
обяд- миш-маш, 200 гр. кисело мляко
следобяд- 5-6 кайсии
вечеря- 200 гр. пилешко, шопска салата

[mar1n3la]

Такам... аз не съм писала скоро,но сега се разписвам :P
Вчера беше лунната диета.
Предния ден..Един сандвич с пуешка шунка,домати,краставици,зе� �е и царевица, и 1 кофичка кисело мляко с една ябълка + 3-4 литра вода

[ШкЕмБеЛиНкА]

Я да се пробвам и аз.
Изобщо не ми се получава това с отказването на сладкото,но ще видим.

Ето за днес:

1 пакетче (120гр) от едни сладки бисквитки
1 Тоблерон (100гр)
порция треска в доматен сос (ок.200-250гр. => сготвена от майка ми)
1 кофичка кисело мляко (400гр) с овесени ядки (ок.50гр)

Абсолютно небалансирано, обаче го виждам чак като го написах.
Направо си е отвратително. И като количество и като качество.


Между другото ще ходя на ендокринолог в близко време, че сигурно имам някакво нарушени във функцията на ендокринната система.
Пффф, супер свиня съм обаче.

[smile_angell]

Шкембелике, и аз отначало много трудно устоявах на сладките неща, ама постепенно се свиква. Сега много рядкоо щ е сладоледче! Като за начало добре се справяш! Включо и някакви плодове.
Менюто ми от вчера:
10.00 - 1/2кис.мляко с 2с.л. мюсли
12.00 - 1 банан
14.00 - 2палачинки от овесени трици
16.00 - 1 банан
19.00 - 1 сандвич със сирене и доматче
22.00 - 1 банан

Ето моето меню за днес:
10.00 - 1/2 кисело мляко с 4с.л. мюсли
12.00 - 1 банан
14.00 - Тостер (1филия хляб, парче сирене, доматче, 1/2 кренвирш)
16.00 - кубети (изкушиха ме! )
18.00 - 1 банан
20.00 - Данон за пиене с малина
22.00 - 1 домат, 1/2 кренвирш

[lovebird]

Според мен и било добре да смениш банана със сезонен плод (праскови е идеално), а и не мисля, че е добра идея да ядеш точно банан чак в 18.00. И още нещо - 3 за един ден не са ли доста? Стават ти много въглехидрати за деня! Включи малко белтъчини. Протеините са особена важна част от състава на храната, е ги забравяй. За следобедна закуска примерно вместо единия банан можеш преспокойно да хапнеш другата половинка от млякото. Пък този Данон.. Само нишестета, бои и захар ръгат в него, по-добре си направи домашен

[BabyPhat]

Здравейте. След здавословен живот и тренировки 4 години, после 'чудодейни хапчета' резултата беше повече от прекрасен, но в последната година и половина си имам някои емоционални проблеми, което ме върна почти в изходна позиция. Сега се опитвам да вляза пак в правия път. Ето моето меню за вчера.

закуска: пълнозърнест кроасан и половин ч.ч кисело мляко
предиобед: две праскови
обяд: кюфтета от тиквички ( не пържени), салата от домати със сирене
следобедна закуска: малка чепка грозде
вечеря: пилешки шницел, салата от домати и краставици, две бисквити Milka

[Miss_Murderer]

темичката се е раздвижила, браво! ето за вчера:
закуска- 2 филийки с кашкавал
обяд- омлет(2 яйца, шунка, кашкавал), салата
следобяд- диня, сладолед
вечеря- 1 коф. кисело мляко, 1 праскова

[Shandi]

И аз да се включа:

закуска: сушени плодове, накиснати във фреш
обяд: леща
вечеря: зелена чушка със сирене