[patrisha]

Да бе, ама после същата тая душа излиза през носа докато свалиш резултата от подобни прегрешения
Така че по-рядко с тях, инак няма отслабване...

[r_mincheva]

Здравейте пак!
Голяма дискусия се получи... Много благодаря на всички.
Всъщност, за да спазвам хранителен режим (под което разбирам и редовно хранене), малката трябва да има вече изграден режим, което още не се е случило при нас. Тя е едва на два месеца. Още се чуди дали да яде по 5, 6 или 7 пъти на ден...
Иначе, наистина няма проблем да ям както mindbinder препоръчва. Това е само въпрос на "добро желание". Поне мога да опитам. Само със закуската не знам как ще се получи - аз никога не съм закусвала през съзнателния си живот.
Колкото до бирата и кафето - харесват ми на вкус. За прекаляване - дума не може да стане. А и както Emiko казва, те са за душата.
Patrishа, аз ви пиша само от дома, имаме си и интернет и скайп. Какъв е твоят?

[Хранител]

Първоначално написано от r_mincheva

Здравейте!
Родих по нормален път, леко и направо безболезнено, без усложнения и с естествено разкъсване, преди 8 седмици. Последният преглед показа напълно възстановени органи и лекарят ми разреши да правя упражнния. Проблемът е, че все още не мога да се върна на фитнес - няма на кого да оставям малката (живеем далеч от баби и други роднини), а тя е още много малка за залата
Преди раждането тежах 53 кг на 164 см. Качих 16 кг, от които след раждането бях изгубила 7. В продължение на 2 месеца съм свалила още 2 без диети и упражнения. Не кърмя.
Бих искала да си върна предишната форма (както всички раждали жени... ). Смятам утре да започна диетата на Скарсдеил, но ще ми трябва и програма с физически упражнения, която да продължава около 60 мин (толкова спи бебка между храненетата - в останалото време се забавляваме заедно и не мога да я оставя).
Ще съм много благодарна за съветите.

Разгледай тези резултати след и по време на бременност.

[YVKsport]

Препоръчвам ти някоя хубава аеробик програма или метода Табата.

[gwendoline]

За възстановяване на формата ти препоръчвам по-неагресивна тренировка като коремни преси, съчетани с обилно мазане/масаж с бадемово масло в зоните на корема (гърдите и дупето) и тичане.

[Piny]

а пък аз ти препоръчвам да се наслаждаваш повече на времето с бебенцето си. Голяма част от килограмите ще се стопят без да се напъваш много. Един здравословен режим на хранене няма да ти се отрази зле, но това не трябва да ти се превръща в мания.

[Rumenova]

това с мазането с бадемово масло от къде идва ефекта?

[gwendoline]

Първоначално написано от elica.rumenova

това с мазането с бадемово масло от къде идва ефекта?

Сигурно от бадемите... ...Прави еластична кожата; може да ползваш и други масла, на мен лично това ми беше препоръчано и от него съм доволна.

[konstans]

Първоначално написано от elica.rumenova

това с мазането с бадемово масло от къде идва ефекта?

Просто бадемовото масло прави кожата по- еластична и намалява риска от стрии. Има и други масла и смеси от тях за тази цел, но кое е подходящо за теб.
При мен когато бях бременна моята козметичка ми осигуряваше такава смес от масла приготвяна в аптека и съм много доволна.