#11
|
||||
|
||||
възможно е да си стегнеш корема. Гърдите не
__________________
"If they can make penicillin out of mouldy bread, they can sure make something out of you." |
#12
|
||||
|
||||
Сериозно ли,хахахахахаха.Ще ми потекат сълзи от смях,не могаааааааааа
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив |
#13
|
||||
|
||||
С коремни преси може да се извае страхотен корем, който от своя страна до известна степен може да повдигне гърдите, но не и да ги стегне. Напълно невъзможно. Иначе коремните са много добро упражнение стига да се прави както трябва
__________________
all you need is love ... |
#14
|
||||
|
||||
Цитирай:
А и нека вземем под внимание,че можеш да имаш страхотно развити солидни плочки на корема,а да имаш доста виснали гърди.Причината е,че млечните гърди са едно,а гръдните мускули съвсем друго
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив Последно редактирано от Мариса : 12th August 2013 на 11:47 |
#15
|
|||
|
|||
С много мачкане се стягат, но трябва да се правят от друг човек
|
#16
|
|||
|
|||
Ххахахах, едно от най-хубавите упражения си остава лицевата опора... Учудващо е как найпростите и стари упражнения всъщност са и най-ефикасни!
|
#17
|
|||
|
|||
Освен, че с коремни преси се извайва страхотен корем- действат чудесно и на гърба.
|
#18
|
|||
|
|||
По скоро с лицеви опори, но с вдигнати леко крака, а и до колото съм чувала след това си трябва постоянно поддръжка защото ефекта лесно може да се изгуби
|
#19
|
|||
|
|||
Хора, хах... чета и се смея, за да се стегне мускул наистина трябва да се правят физически упражнения, но без *кардио, ще стане много грозно ... Защото като правиш примерно много коремни преси, ще ти се развие коремния мускул, обаче ако имаш мазнина от горе тя ще си остане на 101% и ще стане грозно, аз лично преди 10 години като започнах с Фитнес-а бях малко пълен и правех много преси и така се получи, истината е че трябва да се комбинират
Кардио+Преси, и трябва да се работи за всяка част от тялото, не само коремни преси, дори и да правиш Пълен клек със собствено тегло, пак ще стегнеш корема....Но без кардио.... PP: Забравих да кажа ГЕНА той играе 99% при всичко, така че сега някой ще напише, абе аз само от коремни преси направих ебати пресите, е нормално ако имаш бърз метаболизъм... аз съм с по бавен, и дори при 1-2 вафли или хляб вечер, на другия ден ми се скрива пресата.... |
#20
|
|||
|
|||
Масаж под душа е много полезен. Поне 5 минути кръгови движения. Също така и цветен душ помага. Поне аз така си по възвърнах формата на гърдите си след като родих и спрях да кърмя. Като допълнение пиех и витаслим лейди
|
|
|