[ROSSY]

ЩЕ ИМА ЛИ ЕФЕКТ АКО ТРЕНИРАМ НА НЕГО В КЪЩИ?

[sweet0hater]

доколкото съм чела във форума ИМА, но трябва много постоянство

[sladkatony]

Първоначално написано от ROSSY

ЩЕ ИМА ЛИ ЕФЕКТ АКО ТРЕНИРАМ НА НЕГО В КЪЩИ?

НЕ ! Ефект има само в зала !
Това в кръга на шегата Има толкова много теми изписани за кростренажори и степери, че мове да се забъркаш ! Накратко - кардиото е много добро средство, но ти не казваш какво искаш да постигнеш

[_VIP_]

ще има ако намалиш яденето

[d3ath_p3nalty]

Където и да правиш управненията ще има ефект! Важното е да си постоянна и да спреш сладкото, мазнотийте и всички изкушения

[laska]

Здравейте.От близо година имам кростренажор и бях го оставила прашасва но вече 5 ти ден се мятам отгоре му.Днес го карах 50 мин на 8 степен.Засега никакъв резултат но се надявям да позаслабна.Странно ми е че след днескашния зор ми изписа че съм изразходила 170 кал.И при вас ли се получава така?

[Тайна]

Не знам колко точно калории е нормално да се изгарят на кростренажора, но аз за 30 минути изгарям около 320 калории

[laska]

Много се чудя защо се получава така.Действа ми страшно демотивиращо.Аз на 8 ма карам с 14км /ч а на 5 та с 17км/ч.И пада срашно потене.А ти Тайна с каква скорост караш че изгаряш толкова?

[Тайна]

Не знам, мисля че уреда, на който тренирам не показва скорост, а може и аз да не съм забелязала Нагласям си го на 15-20 ниво и изкачване- 2-3, така ми е перфектно-не ми е лесно, но не се и преуморявам

[NatalyTake]

Много съм се чудила как точно е направена връзката между данните на електронното табло на кростренажора. Като ме мързи тичам на уреда 25 минути с 18 км/ч и пише, че съм изразходвала 146 Ккалории. Като имам настроение правя кардио и редувам - 5 минути със скорост 18 км/ч; 3 минути със 28 км/ч и така пак 25 минути и пак съм изразходвала 150 ККал. Степента на натоварване не променям - на онова лостче дето има скаличка. Мисля, че нещо не съответства, но много не се задълбавам в това. ама като видях, че и други ги вълнува това, реших да пиша.