[Solver]

Не ти знам степените, но 10 минути не стигат за нищо. Ако можеш карай и сутрин, и вечер, 5-10 минути на ниска степен, после увеличаваш, като трябва да ги докарваш до 20-30-40 и т.н. Няма смисъл да се качваш 10 пъти по 10 минути, има смисъл да се качваш 2 пъти по 40 минути

И Дядо Коледа не съществува, съжалявам, че те разочаровам.

[maci_iva]

Първоначално написано от Ivanin

Не ти знам степените, но 10 минути не стигат за нищо. Ако можеш карай и сутрин, и вечер, 5-10 минути на ниска степен, после увеличаваш, като трябва да ги докарваш до 20-30-40 и т.н. Няма смисъл да се качваш 10 пъти по 10 минути, има смисъл да се качваш 2 пъти по 40 минути

И Дядо Коледа не съществува, съжалявам, че те разочаровам.

Ivanin, благодаря за съвета и за откровенността. Но като имаш малко дете, което още незнае кой съществува и кой не, трябваше да му обясня, че това е моя подърък от Дядо Коледа

[kaija]

Първоначално написано от maci_iva

........ А и за почти 2 месеца не виждам никакъв резултат. Колко време ми трябва?

аз правя всеки ден по 45 минути, от днс увеличих на 50, мисля да стигна и до 60 ако трябва. но ефект при мен има, и то голям, дори само за 45 минути на ден + моите упражнения, дрехите ми се смъкват. прави наведнъж минимум 45 мин. казвам го не от професионален, а от личен опит. е, и диетка...

[ViRt]

С риск някой да ми се скара за въпроса ако е писано вече искам да попитам ,каква е точно разликата при кростренажора и велоергометъра ,защото се колебая какво да си взема.Интересува ме кое кои части на тялото натоварва повече мерси предварително

[simone]

Не знам дали това е най-подходящата тема и изобщо къде е дискутиран въпроса, но искам да попитан нещо относно кростренажора. Значи от 1 ден буквално по неведоми пътища господни се сдобих с кростренажор SPORTER BP 308 - употребяван и с повреден дисплей.

Та въпроса ми е следния - има ли представа някой приблизително колко калории се изразходват на час при употребата на такъв уред? Отдавна не съм се качвала на такова нещо и идея си нямам... Знам, че има значение килограмите на трениращия и степента на натоварване на самия уред /този специално има 8 степени/
В един сайт намерих някаква таблица за изчисляване на калориите според уреда и ми даде като отговор - 150 ккал/час за тегло 50 кг, което ми се стори малко защото от доста време тренирам на степер и той отчита много повече калории изразходвани за час (не, че и на него му вярвам де )

Не съм някаква маниачка, просто ме интересува грубо казано колко калории се изразходват, за да знам колко време да се "потя" на него , докато ми оправят дисплея...

[Stefityy]

Здравейте нова съм във форума и имам един въпрос. имам кростренажор и искам да сваля килограми ако е възможно без да правя мускули. По колко време и на коя степен точно трябва да го използвам? Благодаря предварително

[YVKsport]

На която за 20-30 минути се потиш,а не издъхваш

[root]

Зависи от много неща... Каква ти е мускулатурата и формата до момента, храненето (вкл. и около тренировките)... Продължителността ще си я усетиш сама.