[jiji_5]

Здравейте!

Тренирала съм много и различни видове спорт. За пореден път искам да отслабна. Правя коремни преси- различни видове и по 50 бройки, храня се нормално- по малко и често, избягвам тестени продукти, сладко и мазно, ала вече 6 месеца не свалям килограми от корема! Отслабнах с 4 кг. за половин година, но искам и още поне два от корема да сваля. Какво бихте ме посъветвали?

[Iveto123]

Коремните преси не са най-ефикасното нещо за сваляне на корема. Моят опит е показал, че храненто е на първо място – трябва да си имаш хранителен режим (какво да ядеш и кога точно да го ядеш) и ти трябва много движение, извън спорта или упражненията, които правиш.

[paolkaa]

Хранителния режим е основен фактор и може би да отидеш в някой фитнес с инструктор, който да ти изготви специална програма. Друго не се сещам.

[Bibolimba]

На мен лично най-много за поддържане на корема ми помага тичането съчетано с коремни преси, като разбира се избягвам слдките и тестените глезотийки.

[Bibolimba]

Първоначално написано от Bibolimba

На мен лично най-много за поддържане на корема ми помага тичането съчетано с коремни преси, като разбира се избягвам слдките и тестените глезотийки.

В допълнение на предмия ми пост уточнявам, че нямам корем или поне не голям, но подкрепям мнението за тичането, че стяга без особени усилия коремната част от тялото. Важното е малко повече да се размахват ръцете за да има осъкване на тялото. Освен това самите вибрации при тичане са много полезни за костната система, а и самото натоварване ми е било винаги много по-приятно от уморителните коремни преси.

[simonita_85]

Ако пиеш алкохол не забравяй, че е силно калоричен, а много хора не го смятат към общите калории за деня.

---------------------
Дамски Чанти от Естествена Кожа

[lollypoppy]

Запиши се на някакъв спорт тук дисктуирахме възможността Тае-бо, което също мисля може да спомогне за отслабването ти. Иначе другия вариант е просто наблягай повече на фитнеса.

[martina333]

Единственият начин да премахнеш корема е чрез диети или хранителен режим. С коремните преси единствено го стягаш.

[Roklichki]

Увеличи броя и разнообразието на коремните преси !!!
________________
рокли онлайн

[mirelka123]

Върти обрач, много помага, например по 20 минутки на ден да отделяш е супер.